京东 11.11 红包
坚持了一个月的“转圈式”，每天3分钟，灵活手腕脚踝！
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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原地坚持扩胸运动100个，瘦背瘦胳膊，人瘦了穿啥都好看
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每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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每天转转身，年轻十岁，坚持一个月，腰细了，人瘦了，腿脚灵活
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原地坚持“抱头转体”，每天3分钟，腰椎灵活，一身轻松
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公认的脂肪杀手，每天坚持60下，一个月瘦到你怀疑人生
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常踮脚，不会老，80岁老太每天3分钟腿脚灵活了，肾气也足了
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太神奇了，每天“蛙泳式”45次，练了一个月，背薄了、胳膊细了
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太神奇了，坚持了一个月的“跨步划水”，打通淤堵一身轻松！
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每天原地坚持胳膊上下拍打、左右扭胯3分钟，甩掉赘肉，气色变好
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每天坚持这个动作100次，半个月暴瘦全身，主要瘦肚子和腿
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原地坚持“摸脚踝”100次，6天瘦4斤，腰围减小了，腿细了
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3组动作每天坚持15分钟，瘦背部，告别大肚腩，在家就能做
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每天坚持原地甩臂竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，人一天比一天瘦
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一组动作开肩又瘦背，坚持一个月，打通经络瘦全身
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每天坚持“手碰膝盖”，4周后，大腿细了，小肚腩也没了！
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每天100次，锻炼颈椎及腰腹，坚持15天瘦5-6斤
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每天坚持青蛙蹲式摆臂50次，瘦内脏脂肪，大腿一天比一天细！
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坚持了一个月的“摆臂式”，赶走拜拜肉，胳膊细了，背薄了
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每天原地这样交替摸脚踝，130瘦到99，不节食不去健身房
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坚持了一个月“绕肩式”，肩颈轻松了，背薄了，真的超级管用
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每天坚持这样屈膝击掌30次，10天瘦全身拜拜肉，穿衣更好看
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每天原地坚持左右踢腿60下，踢一天瘦一圈，比跑步减肥好
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坚持了一个月的“提膝碰手”，瘦得都是内脏脂肪，还减大腿！
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坚持了一个月的“原地碎步跑”，我的水桶腰大肚腩真的不见了
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每天原地这样深蹲3分钟，专瘦内脏脂肪，140瘦到98，瘦得快
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原地坚持前后转动肩膀99下，灵活肩关节同时改善驼背
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她练了3天，肚子小了8厘米，胳膊细了3厘米，每天只需25分钟
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坚持了一个月的“猴子蹲”，打通淤堵一天瘦一圈，适合懒人做
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每天3分钟，原地手背后向前趴，瘦腰瘦肚子，改善虎背熊腰
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原地坚持举臂竞走80次，瘦得都是内脏脂肪，十天瘦5斤
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每天原地坚持弯腰抬手臂，减肥就是这么简单，坚持10天暴瘦全身
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坚持每天这样转体77次，20天暴瘦全身，比跑步减肥快2倍！
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不用跑不用跳，每天100下，成功瘦到90斤
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家里有颈椎不好的，一个动作每天坚持100秒，一天比一天轻松
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瘦腰腹：早上空腹做，坚持一个月，赘肉终于没有了
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坚持了一个月的“跳绳式点地”，专瘦内脏脂肪，140瘦到98
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不用跑不用跳，每天这样踢腿60次，排出毒素，瘦大腿脂肪
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每天坚持踮脚交叉手100下，瘦肚子瘦全身，打通淤堵阳气十足！
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每天坚持原地竞走77次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平