京东 11.11 红包
饭后跑不动，崩了！计划420跑个30左右的，结果15就跑不动了！
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醒酒恢复跑
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521密马，拉个长距离！
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跑不动，越来越热了！
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明天跑休，跑了三天，等周末跑个长距离了。希望北马能顺利举办！
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周末长距离，十三陵水库跑一圈！
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备战北马，国庆再拉一次长距离！
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回京咯，轻松跑！
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周末跑个长距离，备战0409通州
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周日跑猛了，感觉大腿内侧拉伤，慢跑恢复。迎战北马
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为什么你跑两步腿就酸，别人却一点都不累？
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女战神哈桑二马破赛道纪录，2：13：44，也是上一个马拉松纪录！
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立春咯，慢慢恢复，跑个稍长距离的！
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5月第一跑
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周跑量100，昨天18，今天31，还是有点累的！
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出差孝感，槐荫公园跑一圈！
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计划跑个60公里的，12公里太渴了。找店买水！
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今天教你50m如何轻松跑进7秒
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太凉快了，轻松跑！
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今天跟分舵跑一圈，明天北马前跑团再合练次
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昨晚没休息好，今天的长距离跑得稀碎！大家加油！
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期待明天北京马拉松，预热一下。
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纪念一下第一次月跑量300公里，太难了。20年由于疫情，懈怠了一年多，21年5月正式恢复跑步，到现在正好一年。
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小区解封前，再跑个30圈，一圈440米。
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放假第二天，继续跑个半马！
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北半马没中签，自己跑个长距离，31公里417配速，上半年基本上很难跑进300！只能夏训加油了，争取秋天跑进300！
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北京副中心马拉松安全完赛，后面连着几个坡直接干废了
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连着三天应酬，周末终于有空跑步了！加油干！
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新的一周，轻松跑➕400*6
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状态还行，坚持锻炼。
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stryd首跑，还得多学习研究。奥利给！
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太热了，跑不动！
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小崽晨跑
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恢复跑步了，慢慢摇，小伙伴们注意身体！新冠不可怕，可怕的是人心！
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恢复锻炼，备战北马！
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轻松跑
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北京越来越多地方封了，珍惜跑步的日子
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补上8月31日的轻松跑
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2023第一天，终于跑对了！
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倒梯形恢复跑
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天气超好，来一圈。不过最后淋雨了！