周跑量100，昨天18，今天31，还是有点累的！
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2022年最后一天，跑个1231吧
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恭喜基普图姆首破世界纪录，2：00：35，人类正式比赛破2指日可待！
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假期最后一天，慢跑100分钟
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5月受跟腱炎困扰，一直保持慢跑，现已恢复九成，千万别受伤，状态直接回到一年前！
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女战神哈桑二马破赛道纪录，2：13：44，也是上一个马拉松纪录！
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本来都穿衣服要出去跑了，结果被娃叫回来陪他睡觉！发下昨天的跑步记录吧！
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倒梯形恢复跑
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回京咯，轻松跑！
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周末例跑，今天比较稳！
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两天42公里还有点累，明天再跑个15，就等周末的马配21公里了！
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回京第一次跟团跑
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全马第二天恢复跑，今天10点国马报名，冲啊！
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感受一下2小时跑步，等以后100分钟内可以考虑经常通勤
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今天凉快，跑2个5公里间歇。第一个21分内，第二个20分内！
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轻松跑
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补打周二的卡，喝酒误事啊，争取16号晚上跑个！
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上个月跑了330公里，这周100公里基本上不好达成了，今天早上跑完才34公里！
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新年局多，也得保持状态！慢跑5公里！
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回京咯，慢跑！
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计划跑个60公里的，12公里太渴了。找店买水！
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为了早上陪娃多睡会，只能晚上跑了，马路上跑个间歇！
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马路上整10*800间歇，最后三组有点累！
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今天天气还好，没太阳就是湿度有点大！
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回京慢跑
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轻松跑
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5月第一跑
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新的一周，轻松跑➕400*6
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报了沈阳，旁边公园泄洪淹了，今年基本上只能路上跑了，好久没跑半马了，整一个。
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回京第一次去单位晨跑
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今天到得晚，时间紧张！
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北马前最后一次跟跑团合练，半马突破130，加油干。
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2023第一天，终于跑对了！
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新的一周，操练起来！
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521密马，拉个长距离！
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周末提点速
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无锡中签，今天早上状态超好，竟然破了两个记录！三喜临门！北马举行的话就是背靠背了！发愁！
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绕着十三陵水库跑个长距离
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小崽第一次跑步，1.8公里纪念！
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周末长距离，完成的还不错。大家加油！
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恢复跑步了，慢慢摇，小伙伴们注意身体！新冠不可怕，可怕的是人心！