京东 11.11 红包
105 5x3 第五组被压 小臂炎症康复中
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腹肌
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卧推训练
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最近练背就是引体 没别的
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手臂训练日
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手臂训练
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韩国04年的肌肉男弟弟
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手臂训练
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原来这就是对象要求我练胸的原因😭
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奔跑吧！胸弟！
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过来吃我一拳吗？
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【日常基础训练】手臂
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184 帅气腹肌男高崔梓旭晚间室内健身 2024.11.6
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练背没感觉? 那就来看阿辉练背(°◡°)
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背 二头 后束
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越来越爱深蹲
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解封了 开始恢复训练
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三分化 【推】训练计划
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肩训+我练腹肌唯一动作
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期待每天的训练
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肩训
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【日常基础训练】练胸日
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你们觉得我的胸好点还是背好点（胸充血状态）
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卧推训练
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传统硬拉 北欧挺 水平山羊挺
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好久没给你们整体展示了
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硬拉和练背日
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背部训练讲解
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力量训练
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现在有点肥
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开学前的最后一次练胸
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【日常基础训练】二头+三头
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第一次学习靠墙倒立撑的全过程哈哈哈
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最近体脂低下来了
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今天是胸部训练，我的正面比较差，不太好看
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有个兄弟问我怎么跨年 我说硬拉跨年 新年第一练
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【二分化训练】上半身训练计划
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恢复训练 6. 深蹲 硬拉
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简单粗暴的练肩 没练后束 练背的时候练后束
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卧推 双杠 哑铃推肩 绳索夹胸
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背 二头 后束 腹