【日常基础训练】练胸日
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【日常基础训练】有点炸的背训
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卧推训练
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背部训练讲解
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一看就懂 手臂训练计划干货
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鲨鱼肌好明显
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手臂训练
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胸训来了
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我上去就是一口
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【日常基础训练】 背
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原声胸训
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在家跟朋友练肩
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胸部训练讲解
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开学前的最后一次练胸
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三分化 【推】训练计划
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肩部训练讲解
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训练合集
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背部训练思路
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【日常基础训练】6天练一次手臂，对我来说正正好好
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105 5x3 第五组被压 小臂炎症康复中
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练背 干饭 聊天
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在内蒙古练个背，器械太棒了
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早饭+胸训
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讲讲我胸部训练计划的安排
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【从零开始的健身】背部训练新手教学
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休息日 训练 吃饭 纹身
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慢慢进步 享受训练 今天完成了90 6x6
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越来越爱深蹲
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最近.
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感冒了，今天随便练练
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胸的进步我也是比较满意，肘好多了，慢慢步入正轨，大重量训练
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最近练背就是引体 没别的
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肩训
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胸训
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【三分化训练计划】拉的训练计划
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今天的胸肌训练计划
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简单粗暴的练肩 没练后束 练背的时候练后束
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你们觉得我的胸好点还是背好点（胸充血状态）
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五分化背部训练干货
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家里练二头
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肩部训练思路