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最近练背就是引体 没别的
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最近体脂低下来了
我目前已经在学校,练胸只能做单杠,练背就是引体,这是我9.4号的胸训
老师让我在全班同学面前脱衣服
不做深蹲 正好多练练小肌群 给大家参考一下
背 二头 后束 腹
105 5x3 第五组被压 小臂炎症康复中
练背日
恢复训练 130 4x6 第四组10个 保加利亚蹲 哑铃罗马拉
杠铃划船示范#我的健身日记
背 二头 后束
这是小白最应该做的动作
【周期讲解3】11个动作提高了我卧推50KG!
胸大肌训练记录,阳锐器械真不错
近期养生训练 养养状态 胖了不少
今日满意的养生蹲140 1x6 122.5 4x6
测了一下深蹲 希望今年底之前能蹲200以上
卧推训练
上肢4个动作 舒舒服服练完结束
如何从零拉起引体向上
练了这么久的背,为什么没有进步?这就是原因之一!
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硬拉 背
健身三年不练腿!
好久没有发最弱的背了
大多人都是背部展开没有放松大的吧
82公斤体重,也能做引体向上
练背的T0
健身如何学会沉肩
三年又三年,终于开了鬼背,进步只需要每天默默的重复
100kg臂屈伸做组卧推能有100kg吗
被Rockywu 老师指导造型
最喜欢的练背神器之一大剪刀,还有一个是鹦鹉螺
悬垂举腿,才是练腹最好的方式。
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悍马挂片坐姿划船机练背的详细使用方法,没有请私教的兄弟们可以好好看一下
背训剪辑
恶心的肌肉男Rockywu最新背部训练!
大重量迷惑了不少新手
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