京东 11.11 红包
开学前的最后一次练胸
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胸训来了
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近况
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感冒了，今天随便练练
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学校竟然还有一个健身房，器械还多点，今天练的还行
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【日常基础训练】练胸日
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家里练二头
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今天练胸和三头，先从下胸开始练，找一下新感觉
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最近.
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疫情被封，怎么练胸，来看阿辉，今日氮泵
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今天完成了90 3x5 很开心 进步了
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越练越养生 8天5练 130 5x5完成 最后一组做了6个
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期待每天的训练
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各种问题，健身注意事项，蛋白粉，我的一周训练计划，推荐新手一周训练计划安排
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手臂训练日
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三分化 【推】训练计划
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开始更新
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这个架子太难受了，不舒服，后面的动作做的都还好
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最近训练
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【日常基础训练】今天手臂有点炸
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约练健身房所有教练 （一）
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约练健身房所有教练（二）
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全日饮食+完整训练记录
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今天健身的时候楼上有个小姐姐一直看我
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会员的最后一节课，带老哥随便练个体能
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恢复腿训 130 5x4 过阵子重新更新一下三分化训练计划的教学
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最近开始练三分化了，给你们看看
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原声胸肩
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好好练 这是要发b站的
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练背 干饭 聊天
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手臂训练
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胸部训练讲解
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肩部训练实录（痛苦面具）
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背训
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一看就懂 手臂训练计划干货
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今儿练胸
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慢慢进步 享受训练 今天完成了90 6x6
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这就是我体脂低的秘诀
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深蹲很痛苦 深蹲很快乐
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今天卧推动作做的不太满意
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【日常基础训练】 背