啥家庭啊.多少配速能驾驭我觉得6分配速也应该能行吧?#马拉松 #基普乔格 #alphafly
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分享日常｜是什么让我五十岁依旧保持身材和活力
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初跑者跑不了几步就觉得上气不接下气，你还告诉它采用鼻吸口呼的方式，你是想让它断气嘛？
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速度的提升取决于你的力量，跑姿来自于你的基本功，配速快慢，技术动作、跑姿变化并不大。
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采访全马破3选手平时训练和比赛都穿什么鞋！
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跑步提高｜怎么像基普乔格那样步幅超过身高？
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8分配、7分配、6分配怎么跑最舒服？
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800配丢人吗?我一点都不觉得呀，这小节奏多带劲，跑步是自己的事情，爱谁谁我就跑自己的节奏，你最擅长的是几分配？
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遇到一位典型错误动作的跑友，给大家分析一下
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跑步30年了头回听说还有我驾驭不了的跑鞋？
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跑步日常五分配，到底需不需要后撩腿？
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年底发售的C10 PRO涅槃配色 小改 但不叫1.5
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偶遇奥运会马拉松冠军西凡哈桑 训练，太强了，高原3分配速一直跑
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铃木优花，曾不如张德顺，不如不破圣衣来，却在巴黎成了亚洲之颠！
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跑步好几年还是不知道什么叫送髋？我教你！
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如果你跑步是为了投资健康，那么这点要记住！
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沃兰迪火箭气垫遇强则强，如果你的力量越大它给你反馈的越强。#沃兰迪火箭气垫钉鞋 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #沃兰迪火箭气垫
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跑步没什么也不能没步频，步频快触地时间短，减少腾空，避免关节压力，节能又高效，小步跑跑前做几组，步频提高需要刻意去练习。
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3:00起床，刷二环～～ 今天配速不是很稳定，前面一直跟着前两名跑，到了15公里岔气，一直在调整，26公里严重，掉速4分30调整，最后几公里又把配速拉进3分50
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手臂摆动幅度取决于你的配速，短距离配速快，手臂摆动幅度大，长距离配速慢、幅度大、不协调同时，也会造成能量消耗大。
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基普乔格始终比不过基普图姆？到底为什么？ #马拉松 #田径 #体育生 #体育精神 #运动
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生活中慢慢走，不太建议暴走和快走，有这能力咱就用走的速度慢慢跑起来。
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跑鞋推荐｜这双鞋适合专业跑者？前脚掌着地？
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体育生跑步装备是优越的，水平却是下位的？
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很多朋友跑起来大腿抬不起来，就向前踢小腿，认为这样就会有更大的步幅。但只要向前伸小腿，就是刹车制动效应，这样会让你越跑越慢，越跑越累，而且膝关节很容易受伤。
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刚开始跑步，没有基础的伙伴，冬天开跑一定要注意以下三点。让你高效无伤。
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一个动作强化臀腿.跑步有劲，赶紧收藏试试吧。
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送髋和坐着跑不送髋的差别！1个动作改善！
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想要轻松无伤跑，就应该哪里弱练哪里，你懂的。
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一次性马拉松跑鞋？好穿吗？有什么缺点？＃马拉松＃跑步＃体育生＃跑鞋
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什么是高效跑姿，教你一步步调整！
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送髋要先开髋，3个针对性练习，赶紧收藏练起来！
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开箱测评飞燃3.5，最真实的测评来了
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中国马拉松输给日本的原因？肯定不是单个人或者教练员的问题！
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广州马拉松大家都穿什么跑鞋？还有鞋“开口笑”？
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跑步提高｜跑马拉松后期总撞墙，怎么改善？
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跑步和力量训练交叉搭配，这是一个紧密的组合体，不要随便拆分让它们分离，它的好练过的人都知道，每周最少要做两次力量练习。