V
主页
跑步提高|怎么像基普乔格那样步幅超过身高?
发布人
1⃣️最伟大拉伸 把髋关节活动范围打到最大 2⃣️弓步抬腿 加强腿部力量以及下半身提拉提膝的速度 3⃣️直膝跳跑 找到髋带腿的感觉,可以拥有更大的步幅 4⃣️加速跑 体会大步幅自然流畅的感觉
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
何杰超高的步频可以达到215,步幅可以达到165,这也许就是破记录的奥秘所在吧
跑步如何提升步幅呢?——找根棍子
数学题求解答!基普乔格步幅1.9米,那他的步频是多少?
步频和步幅哪种跑法更重要更省力?
步幅的多少证明你是什么样的跑者
真实干货-3个方法,提升跑步步幅,轻松1米5
高效增大步幅的技巧!
莫法拉的大步幅从何而来
增大步幅的有效方法!
后蹬跑,高效增大步幅!
如果提高步幅,速度可以在45%到89%。如果通过步频提高配速,你的速度只能从9%增加到12%。#跑步 #跑姿 #跑步技术
🏃什么是送髋?提升步幅的秘诀来啦!
提高步幅!速度起来了啊~
如何科学正确增大步幅
跑步增大步幅的技巧,加大后摆。
中长跑提升步幅有效训练!
步子太小?漂亮的大步幅究竟怎么练?
每天只跑有氧跑5公里能够提高成绩吗?
6个专业的训练方法,帮你提升10%-20%步幅!提升跑步速度!学会送髋,跑的更好看!
基普乔格与大迫杰跑姿对比:步幅的秘密
大步幅真的不是跨出来的,靠的是这两点
想要跑得快,步幅很重要,教你怎么提升步幅
提高跑步效率的方法!
怎么提高跑步步幅?看过来!跑后练这两个动作
基普乔格和大迫杰跑姿对比(二):乔爷跑姿稳如推土机无可阻挡,大迫杰岔气仍然飘逸美如画
基普乔格给所有跑者的建议,只有四个字
步频已经达到了180以上了,如何再提高步幅?
刻意后蹬跳着跑如何改善!
跑姿与核心力量密不可分,当你的腿很强壮时,你就有足够的力量把自己推得更远,步伐更长,你可以在我之前的视频中找到更长步幅的练习。
高效持久的大步幅就练这三个动作!
跑步提高|步频跑法和步幅跑法的优缺点
业余跑者跑比赛也能赚钱?聊聊各品牌挤破头给高手跑者送钱送装备这事儿
六个动作提升跑速、步幅,坚持练习提高跑步成绩,跑步专项训练
1m7的身高,平均步幅2m25
一千米如何跑到三分钟
为什么四分配是业余跑者的天花板
合适的跑姿,让你跑得更好!
跑姿美如画
极致的送髋 是自信的步幅
揭秘!基普乔格是如何训练的?原来只需要三步