古法开龙脊，传统健身方式。懂得古今结合才是高手
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实际上，所有的健身方式都是以提升核心肌群力量为主，核心肌群力量增强很多动作都轻而易举
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传统健身方式——铁牛耕地（伏虎功），比常规俯卧撑难做许多
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常见的健身方式之深蹲 打造小腿肌肉线条，消除腿部多余脂肪
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原作者：古德奈特
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全身燃脂·全身塑型
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想要好身材，俯卧撑不可少！练出壮硕胸肌，打造强劲核心
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核心训练
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下一位
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一眞运动 力量与有氧相结合，燃脂效果MAX
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核心训练
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烈日当空，骄阳似火，户外功夫空腹有氧，彰显硬汉形象
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增强手臂、腰腹力量
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一真运动·全身燃脂动作 提升全身协调性 效果遍及全身肌群
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俯卧撑鸡汤语录
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核心触脚
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所谓炎暑天，即是健身时
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拉伸——唤醒肌张力，蓄力中
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古法开龙脊 脊柱养护
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但得本末莫愁
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