传统健身方式——铁牛耕地（伏虎功），比常规俯卧撑难做许多
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古法铁牛耕地——高阶俯卧撑 强筋骨，树意志
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速度球在俯卧撑面前毫无用武之地
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日常核心训练——俯卧撑
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【花式俯卧撑】跳跃俯卧撑+移动俯卧撑+交叉俯卧撑
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健身励志
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古法开龙脊，传统健身方式。懂得古今结合才是高手
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过程放慢，感受肌肉发力
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具有一定难度的哑铃片俯卧撑
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逗乐的健身方式——动物流侧踢
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俯卧撑 练胸强核心
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海滩健身系列·俯身提膝练核心
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高阶俯卧撑-撕裂胸肌强核心
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俯卧撑鸡汤语录
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击掌俯卧撑+究极深蹲跳+动物流侧踢＝飞起来喽
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常规动作练下腹
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一真运动花式俯卧撑 这样练俯卧撑燃脂更有效
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一真运动——日常俯卧撑 打造强劲核心
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核心训练——俄罗斯转体
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用俯卧撑练胸足够啦~
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为何弟弟们总是拔x无情呢（上）
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哑铃这样练，爽
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小学生一次做96俯卧撑
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增强手臂、腰腹力量
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不要浅尝辄止
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实际上，所有的健身方式都是以提升核心肌群力量为主，核心肌群力量增强很多动作都轻而易举
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深蹲跳
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军训日常：俯卧撑准备
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汪峰何与俯卧撑，汪峰:我每天做120个
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鳄鱼爬属于动物流吗
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靠这六个俯卧撑动作在家增肌逆袭
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器械俯卧撑
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小学生这样的三头算有天赋吗
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过一下单杠，看看动作灵活吗
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花式俯卧撑
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俯卧撑即可练出强劲胸肌腹肌
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核心训练，适时突破——一真运动
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军训日常【军旅生活】女生做俯卧撑给鞋子都做掉了还是第一次见到吧！！！
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鸭子步，每一步都是毅力
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拧不开瓶盖，也做不起来俯卧撑的女人