烈日当空，骄阳似火，户外功夫空腹有氧，彰显硬汉形象
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全身燃脂·全身塑型
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实际上，所有的健身方式都是以提升核心肌群力量为主，核心肌群力量增强很多动作都轻而易举
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高阶俯卧撑-撕裂胸肌强核心
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深蹲跳
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体能心肺训练
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自重健身·拳击体能训练打造强劲肌肉，增强耐力
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无间歇有氧
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小基数空腹有氧燃脂操20分钟无跳跃爆汗
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【自用I混剪】跟练133-居家健身34min「Dance Cardio有氧舞蹈」Pamela帕姐 空腹有氧舞蹈dance三步曲 燃脂有氧训练 冲🦆
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早起空腹有氧训练打卡
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锐评DMS宁津职业赛逆天判罚。
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浓稠的黑皮臭脚哥哥
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拳击耐力&爆发力训练，激发格斗潜能
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早起喝杯黑卡灰，空腹有氧，冲！
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八卦掌系统教学
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早期吴式太极拳 1937
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什么水平，09年健身
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【耐力&心肺训练】高抬腿+登山跑
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燃脂之王——登山跑下腹也能练到
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《梦幻模拟战》黄昏9-2圣木幽谷——教闺女奥数太有挑战性了，黄昏还是抄作业吧！烈日战团无敌！
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（自用 侵删） 【超燃歌曲bgm&卡点帕梅拉60min燃脂操】高强度｜空腹有氧｜内啡肽｜热血HIT｜火辣拉丁
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（缩线前）【炎夏走滨湖，告别东陈岗】合肥公交60路POV
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巡山击野，空谷回音
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洪拳——解读铁线拳进攻防守的精髓