V
主页
当心!越练越厚的上斜方肌,为啥拉伸也拉不瘦?
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
胯部两侧外凸赘肉?睡前3步收胯,躺着变紧变薄!
【MIZI】打造直角肩!15分钟美肩训练,强度不高好坚持!
【MIZI】每天一遍,抚平斜方肌,练出直角肩,两周见效!
女星翘臀术,3步变梨子变蜜桃!
脱敏训练具体方法来了
每天1分钟,瘦腰!瘦腿!瘦手臂!
肌肉腿?水肿腿?大象腿?【7min精讲跟练】更适合“美拉德季节”的美腿拉伸~
溜肩必练的一个呼吸
腹直肌分离、盆底肌松弛的宝妈,产后瘦腰别跳操!
早孕期瑜伽:3步缓解不适,宝宝更好发育!
3招改善头前倾,消除斜方肌,千万别练反了
消除小肚腩:先别做仰卧起坐?!一步瘦小腹,正骨盆、不伤腰。
终于知道Lisa蚂蚁腰的秘密了!
大腿外翻+膝盖鼓包,做完这一步再睡觉!
之前看不上的,但最近自用有效的!放心收藏吧
动物流分解动作来啦
有效练肩背组合!肩背厚怎么快速变薄?手臂粗、背厚、窄肩、圆肩驼背、体态差就来练这一组!力量训练有效瘦背瘦手➕mizi肩部训练➕mizi瘦背瘦脸➕改善体态拉伸
徒手缩假髋,视觉“长腿“3cm~
减肥茶、丰乳霜、瘦腰膏......那些年交过的“瘦身智商税”!
睡前长高拉伸,1分钟开胸术,懒女孩变高挑变挺拔!
开肩美背睡前3步:开肩美背,躺着改善头前移!
今日份作业:数一下画面中有多少块墙砖~
乌龟脖?富贵包?上斜方肌粗壮?【拉伸+激活+重塑】低头族三步正体态!
这样的举牌你喜欢吗
张予曦懒人躺瘦【瘦腿版】3步睡前正腿+纤腿!
千万不要这样做,不然臀会翘上天
腿肿?腿粗?退胀?睡前3步,轻松消除!
脸垮多练背
足正腿才正!一步瘦小腿
腿粗怎么办?这样拉伸变身女团腿,轻松瘦腿围5cm
论明星瘦小腿,还是大幂幂最靠谱!
10min、0基础、无脑跟练!最全爆瘦【天鹅臂+仙女背】!
坐着就能瘦8斤?用对方法,天天掉腿围!
女明星孕期瘦腿!三步长胎不粗腿~
缓解孕早期不适,O基础宝妈:无特殊不适可酌情练习~
【精讲+跟练】驼背、狗熊背、富婆背:饿晕也不见薄?不跑跳+不节食,睡前解锁少女背!
向刘亦菲学走路细节!完美走路养成记!
奥运冠军带你练!夏日天鹅臂,3步拉伸,纤长更紧实!
一步旺事业,最撩火北半球!
三种光线下的『一字肩』