京东 11.11 红包
第二餐！
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2032.3.25第二练。
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今天吃鱼！我又瘦了很多！
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20203.3.27第一练。
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倒数五天！继续收干！
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2023.3.27第二练
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黑白
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《手把手带你增肌》第一集
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怼就完了！
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练背，收干，
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备赛后期重量也得压住！
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恢复的第七天，60%状态，干！
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弱项一定要多练！
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早餐吃好
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纯新手小白 减脂到备赛 第一天
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2023.3.25第一练
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101小肥仔，下个阶段110小肥仔。
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还有26天上台，继续收干
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兄弟们！开饭啦！蟹肉蟹黄拌饭！
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兄弟们！该吃放纵餐了！
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快要完成了！倒计时10天！
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第二周备赛结束！
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背部训练思路调整后！进化一波
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2023.3.29第一练
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恢复训练，第二次练胸，130真极限了！
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第四周备赛结束！收长期短期学生，备赛的最好，自然科技均可。
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兄弟们！开饭啦！
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20241024 戚奕
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备赛期体脂率12%/每一次的备赛都是自我检验！
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休闲了三月，恢复了两周体能，该收心备赛了。
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艾玛！终于成功过磅了！三天基本0卡路里摄入，饿死大白了！哈哈哈哈哈
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去修炼了，下场见！
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古典健体第二迈克个人展示（与解说
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状态尽量拉满
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【中字】距离奥赛越来越近，克里斯积极备战，和Gymshark再续前缘
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今日状态
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小肩膀充充血
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压下来了！两天十斤。半个月终于能吃口饭了。
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[糊团乱入]1977年生健美壮汉Victor Del Campo
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把压力都拿过来！0碳 哮喘 89kg ！