上斜哑铃卧推必备小秘诀！
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杠铃卧推好？还是哑铃卧推好？
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难怪你的上胸练不好，上斜哑铃卧推的常见错误
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胸肌训练系列（4）：哑铃上斜卧推
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平板卧推，你学废了吗？
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胸肌训练系列（5）：哑铃平板卧推
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变强只需要一个字：战！
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增肌期脂肪应该吃多少？
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不是你干掉我！就是我干掉你！0碳 88kg 180x4
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去修炼了，下场见！
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140kg*20可以研究，另外"不想"跟"不能"是两个概念。
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今天吃鱼！我又瘦了很多！
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今天卧推一个动作做了三个小时。
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好久没有整理头发了
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减脂神之秘技—饿！
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肩部训练系列：坐姿哑铃前平举
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两周之内做出岩石质感！
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肩部训练系列：坐姿哑铃推肩
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背，刚才练过。
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器械臀推教学
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阿纳托利单手160kg 把哥们整emo了
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肩部训练系列：坐姿哑铃侧平举
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七年前的梦想起源之地！现在太豪横了，一排四个深蹲架！体院的小伙子腿行呀！
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老闫干货时刻 一分钟教你坐姿哑铃推肩的小细节
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两侧肌肉大小不一样，肌力不平衡怎么办？
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[卧推] 80kg 5*5 轻松拿下
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恢复训练，第二次练胸，130真极限了！
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被两大高手暴虐！
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别忘了这个胖子是搞健身的！
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真正的"自然健美"是什么？怎么去定位"自然健美"？
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上车饺子！下车面！
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练练耐力
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你也配谈天赋？？
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体重轻，四肢细，肚子大，怎么破？
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健美史最难问题"我什么时候练成你那样？"之解答。
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倒数五天！继续收干！
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疯狂减脂！
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《手把手带你增肌》第一集
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跟望京腿王摆摆Pose
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在糊弄一个月又要变身了，期待！
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健身爱好者需理性对待自己的健美梦，给真正想自然竞技健美者的建议。