京东 11.11 红包
生病了，带着感冒训练，常态75.5公斤，状态拉跨
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10后科技健身半年，今年11岁，因为注射生长激素导致我过度成长，所以看起来像20几岁的
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加强后侧链，加强胸背厚度肉量
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断碳第二天，肌肉没糖原，瘪的
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这两天盐吃得有点多，有点肿
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好好完善细节，来年继续努力，最右是我
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感冒好点了，不过还是有点发烧，没训练，只是过来热热身回去睡觉
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79公斤，昨天5点断碳到现在，空腹状态，肌肉没糖原，干瘪干瘪的
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自然健身十年！
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自然健身十年，猜一猜臂围
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体重76.9公斤，空腹训练
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冲碳后肌肉更饱满了，传统75兼古典，干
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猜猜体脂率
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赛后胡吃海塞，消肿的第二天，掉了4公斤，目前体重79公斤左右😂😂
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消了5公斤体重了，慢慢恢复。下个月还有一场，我这次要压到69公斤打70公斤
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昨天蹲了40多组深蹲和拉了60多组背部，股四和臀部背部都是处于一种疼痛状态，而且还是低碳状态，但是今天照样2倍体重150公斤硬拉轻轻松松拉2个6组，丝毫不虚
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17岁高中生健身一年后的样子，140公斤卧推做完继续双杠臂屈伸负重40公斤10次
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自己都心疼自己，80公斤！减到75不知道有多小。。。
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一个月内乱吃了好几次，状态一般！但是训练一直维持着高强度！
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这两天肥了点，开始断盐了
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最近状态，年后打算再减一次脂
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常态没有训练没有充血，量了下臂围。体重88公斤臂围常态44.5cm，去年5月份左右体重115公斤臂围常态也才48左右！还是减掉了很多无效体重！
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三个月前，三个月后，蓄谋已久的一个视频！
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沉浸式训练
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84公斤，低碳状态空腹晨起臂围43，继续加大力度减脂
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找点光线拍拍
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开始一天一个变化了
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115公斤的时候
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倒计时15天，过不了审啊，只有挡住才行
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05后孜然健身三个月效果，今年15岁
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每天的事情就是吃饭睡觉训练！
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口渴得一比
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以后就常年保持这个体脂了
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增肌三个月，体重长到60公斤了
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健身房光线就是要好一些
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00后自然健身三个月效果，达到b站平均水平了吗？
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胸大肌可以拉点丝了
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练了十年了，就这比样
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之前的赛季库存
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昨天算是正式开始训练，吃肥了点点哈哈，准备好好干净饮食，不出意外下半年可能还会参加一两次比赛，我要好好控制体脂，加强薄弱部位，继续刻苦训练！
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臂围35的手臂形态