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口渴得一比
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检查一下状态
晨起77.5公斤,看看状态
05后科技健身三个月,明年冲击212传统,每天扎10针胆固醇,干就完了
臀腿还得继续练,体脂还得继续减
看看大腿
看看状态?能过审吗?
又白又肥
安心的拥抱
冲碳后肌肉更饱满了,传统75兼古典,干
做几个健美的动作展示,做的不好见谅
消了5公斤体重了,慢慢恢复。下个月还有一场,我这次要压到69公斤打70公斤
充血和不充血2个概念
胸背肩磅手臂,一周都是练3次,腿2次
赛后胡吃海塞肿了十多斤,今天好点了,开始准备第二场比赛,这一次打了不打了,好好增肌堆肉量
体重76.9公斤,空腹训练
猜猜体脂率
又肥又肿,cnm的,开始断碳断盐,干nmd,艹!
慢慢开始冲碳
倒计时15天,过不了审啊,只有挡住才行
低碳了两天,干瘪无力
吃点东西准备练背了,还没控盐,看起来还不够干,过几天还是断一下吧!
17岁高中生健身一年后的样子,140公斤卧推做完继续双杠臂屈伸负重40公斤10次
尽力了!就这样了,出发去称重
蹲个大重量,160kg和140,5组的10组,现在力量很垃圾,体重75公斤,慢慢恢复力量
生病了,带着感冒训练,常态75.5公斤,状态拉跨
让欲望看看谁才是身体的主人
慢慢调整身体机能,做点造型出出汗,开始步入正轨了!
自然健身十年,猜一猜臂围
昨天蹲了40多组深蹲和拉了60多组背部,股四和臀部背部都是处于一种疼痛状态,而且还是低碳状态,但是今天照样2倍体重150公斤硬拉轻轻松松拉2个6组,丝毫不虚
昨天算是正式开始训练,吃肥了点点哈哈,准备好好干净饮食,不出意外下半年可能还会参加一两次比赛,我要好好控制体脂,加强薄弱部位,继续刻苦训练!
每天扎10针,肌肉长得又大又快,根本不需要练~
昨天冲了一天碳,开始处理水分,全国健美锦标赛倒计时一天
练了十年了,就这比样
05后孜然健身三个月效果,今年15岁
造型练一练
常态没有训练没有充血,量了下臂围。体重88公斤臂围常态44.5cm,去年5月份左右体重115公斤臂围常态也才48左右!还是减掉了很多无效体重!
别被药罐子割韭菜!!!
常态没有训练充血的样子,还有3天实行3有氧2力量,彻底减下来看看
这个体脂率在多少?