口渴得一比
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库存
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检查一下状态
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晨起77.5公斤，看看状态
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05后科技健身三个月，明年冲击212传统，每天扎10针胆固醇，干就完了
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臀腿还得继续练，体脂还得继续减
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看看大腿
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看看状态？能过审吗？
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又白又肥
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安心的拥抱
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冲碳后肌肉更饱满了，传统75兼古典，干
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做几个健美的动作展示，做的不好见谅
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消了5公斤体重了，慢慢恢复。下个月还有一场，我这次要压到69公斤打70公斤
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充血和不充血2个概念
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胸背肩磅手臂，一周都是练3次，腿2次
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赛后胡吃海塞肿了十多斤，今天好点了，开始准备第二场比赛，这一次打了不打了，好好增肌堆肉量
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体重76.9公斤，空腹训练
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猜猜体脂率
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又肥又肿，cnm的，开始断碳断盐，干nmd，艹！
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慢慢开始冲碳
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倒计时15天，过不了审啊，只有挡住才行
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低碳了两天，干瘪无力
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吃点东西准备练背了，还没控盐，看起来还不够干，过几天还是断一下吧！
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17岁高中生健身一年后的样子，140公斤卧推做完继续双杠臂屈伸负重40公斤10次
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尽力了！就这样了，出发去称重
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蹲个大重量，160kg和140，5组的10组，现在力量很垃圾，体重75公斤，慢慢恢复力量
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生病了，带着感冒训练，常态75.5公斤，状态拉跨
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让欲望看看谁才是身体的主人
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慢慢调整身体机能，做点造型出出汗，开始步入正轨了！
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自然健身十年，猜一猜臂围
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昨天蹲了40多组深蹲和拉了60多组背部，股四和臀部背部都是处于一种疼痛状态，而且还是低碳状态，但是今天照样2倍体重150公斤硬拉轻轻松松拉2个6组，丝毫不虚
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昨天算是正式开始训练，吃肥了点点哈哈，准备好好干净饮食，不出意外下半年可能还会参加一两次比赛，我要好好控制体脂，加强薄弱部位，继续刻苦训练！
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每天扎10针，肌肉长得又大又快，根本不需要练～
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昨天冲了一天碳，开始处理水分，全国健美锦标赛倒计时一天
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练了十年了，就这比样
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05后孜然健身三个月效果，今年15岁
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造型练一练
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常态没有训练没有充血，量了下臂围。体重88公斤臂围常态44.5cm，去年5月份左右体重115公斤臂围常态也才48左右！还是减掉了很多无效体重！
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别被药罐子割韭菜！！！
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常态没有训练充血的样子，还有3天实行3有氧2力量，彻底减下来看看
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这个体脂率在多少？