各种角度秀翘臀哈
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徒手训练！酒店做Good morning
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山羊挺身：臀+腘绳肌
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臀腿打卡：相扑硬拉热身，罗拉做组！
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臀腿训练：练爆后链！
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屁股眨眼—金字塔深蹲
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哑铃练胸
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更新！屁股不眨眼啦(22-10-16)
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女学员深蹲
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哈克深蹲
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二头和三角肌锻炼
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好一招屁股向后平沙落雁式！
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家庭练胸：推推推
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胸腹训练
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继续深蹲145kg
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继续深蹲145kg
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深蹲：2-4-6递减组
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冲爆上围：胸背训练（片末有彩蛋哦）
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胸腹训练！新卧推模式
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卧推打卡：继续冲击90kg
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锯齿型深蹲upto130kg
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惊险！140kg暂停深蹲差点翻车
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深蹲：热身冲135kg
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回归压缩裤深蹲_105kg5x5!
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传统硬拉+罗马尼亚硬拉
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深蹲5x5冲击130kg
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大年初一基本恢复！深蹲130kg
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深蹲！再回5x5@100kg
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健腹轮运动
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369式深蹲：140kg递减做组
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哈克深蹲，不一样的感觉
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深蹲打卡：120kgx8做组
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卧推练胸
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臀背训练：罗马尼亚硬拉！
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深蹲！120kg做组，继续打磨技术
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新年第一次深蹲：开启140kg做组！
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140kg深蹲3x3失败！
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卧推！90kg热身40kg做组，谁说我不练胸的
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从头再来！深蹲5x5@100kg
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深蹲125kg做组！
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深蹲：继续冲击150kg