冲爆上围：胸背训练（片末有彩蛋哦）
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这种大大方方的open，感觉很可爱
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哑铃练胸
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奶牛练成记
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一分钟金刚蹲，抖成狗了！
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小伙子斜方肌太紧了 不ok也得刀
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偷偷跑进更衣室
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把一周的饭后甜点从冰激凌换成西瓜后腹肌的变化
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金粉油涂身第二弹花絮。新鲜可食！3倍速
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朋友最近健身蛮有效果，迫不及待要和我视频放烟花。
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哈克深蹲
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深蹲：2-4-6递减组
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后弯课堂！
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胸腹训练！新卧推模式
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更新！屁股不眨眼啦(22-10-16)
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卧推打卡！
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停训一个月，120蹲出了150的气势！
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继续深蹲145kg
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【补档】两个摔跤体育生少年进行摔跤训练，个子小的那个明显更厉害
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从只练三大项到不练三大项
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山羊挺身：臀+腘绳肌
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胸背超级组
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继续深蹲：100kg x10做组
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惊险！140kg暂停深蹲差点翻车
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大年初一基本恢复！深蹲130kg
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不健身直接喝蛋白粉会怎么样？
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二头和三角肌锻炼
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用个好的修图软件 我可以直通奥赛了
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卧推练胸
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酒后养生拉！喝酒之后撸铁真是要命
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被催更啦！130kg热身深蹲
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教训！未热身深蹲140kg！股四头拉伤
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回家继续练！硬拉打卡
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健腹轮运动
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我又来啦！金字塔增重深蹲
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周日了 出去吃牛肉去
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每周一蹲，改变深蹲模式，100kgx10做组
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【锤铃】升级到16kg，感觉有点吃力
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【巨瘦小腿】每天5分钟改善肌肉腿，拉伸美化小腿线条！
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继续深蹲：深深深！
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深蹲打卡：2/4/6/8做组！