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篮球专项(膝)关节rom阻力训练
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在外在阻力的情况下,用超过实战动作的角度去强化对身体能力的使用,场上很多情况是身体有能力但没及时用出来,这也是很多运动员无法进步的点。该强化训练可以当作专项技能去用也可以放在热身环节,区别在于教练对强度的控制,高水平就可以热身也很重,非高水平就还是退回到进阶式使用。
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