加入关节Rom阻力的上肢爆发力训练模板
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二级倒计时第四天 蹲跳 跳远 压压状态#田径训练 #爆发力训练 #运动表现
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200m蛙泳世界纪录覃海洋，专项运动表现训练！
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从模仿到追赶——2022年奥林匹亚健美大赛的中国路（下）
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弹性训练来了！想拥有出色的弹跳能力除了深蹲硬拉等基础力量训练和高翻弹震半蹲等爆发力训练以外最重要的就是弹性训练了这才是弹跳训练的底层逻辑！
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从模仿到追赶——2022年奥林匹亚健美大赛的中国路（上）
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二级倒计时第二天 百米模拟考 放了十米 前程跑姿有点像鲍威尔？#田径训练 #爆发力训练 #百米短跑
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轻重量高翻爆发力训练，不能一直执着于大重量的爆发力训练，合理安排小重量的爆发训练能更好的转化发展速度力量从而优化运动表现
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如何暴躁的提升弹跳？增强怎么做才能更加有效？尽在这一篇
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只会做实力推？练肩做这三个动作，提升整体力量和爆发力
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🏋️‍♂️下肢力量是运动表现的基石！有了强大的下肢力量作为基础才能更好的进行爆发力转化，让你的每一次爆发都更有力！所以说下肢力量训练是提升运动表现的关键！
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🌟后侧链训练，打造强大的身体后链！💪 增强背部、臀部和腿部力量提升运动表现！🚀 预防运动损伤让你安心享受运动！🛡️ 强壮的后侧链，让你跑得更快跳得更高！