京东 11.11 红包
超级简单的跳绳步伐，跟着跳5000次你也可以！
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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花样跳绳步伐：前甩步。这个不步伐和前踢步看着有点像，但其实它的前脚是不落地的，在空中甩动。
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用三个方法找出最适合你的跳绳长度。
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三款花样跳绳步伐，会跳一种，就肯定可以学会另外两种哦。
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花式跳绳之拳击步伐拆解，跳的时候感觉自己就是擂台上最靓的仔
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蒙眼跳绳的好方法：没有技巧，全凭感觉
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跳绳，是双脚跳还是交替跳？
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在环球听到了，真好听！跳绳音乐：kung fu fighting 挑战跟跳动画歌曲100首之29
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每天4000个基础跳后，我都自我沉浸在甩绳的优美之中。
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真正的淡定，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。
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沉浸式跳绳 听！这是绳子与微风的爱恋。
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技术不行，特效来凑！
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每次跳绳都是这些动作，有什么意思呢？
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一分钟跳绳203个，是什么水平？
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兔子水中送钥匙那萌萌一笑堪称全片最暖画面！跳绳音乐:We Go Together 挑战跟跳动画歌曲100首之52
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跳绳和原地跳有什么区别？原地跳是自重锻炼，当你拿起一根绳子跳的时候，你会发现事情突然没有那么简单了。
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花样跳绳：太空漫步之滑步跳。是微风，是晚霞，是心跳，是无可替代。
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“花式跳绳步伐”教程
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新动作还不流畅，但起码是能接上了，开心！
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这个步伐别看是双脚同时支撑，但重点是掌握节奏，和稳定核心，双脚的交叉在跳跃起时就要子准备落地的位置，所以脚踝的灵活性至关重要，一定要提前做好热身哦。
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不卷行不行，就认认真真基础跳？
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大白傲娇地拍着米其林说：胖可以，但胖出褶子来就是你的不对了......跳绳音乐:Immortals 挑战跟跳动画歌曲100首之53
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当自律成为一种习惯，那便不是束缚，而是自由#花式跳绳
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摇摆还得是三角
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有多少人做过炎龙那个甩手动作？ 跳绳音乐:铠甲勇士 挑战跟跳动画歌曲100首之58
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你总觉得还有时间 这就是问题所在。
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何谓之爱，格鲁记住了所有小黄人的名字。跳绳音乐：HAPPY。挑战跟跳动画歌曲100首之25
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这是传说中的电音儿歌吗？跳绳音乐:不要喂我了。挑战跟跳动画歌曲100首之24
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跳绳音乐：叮叮当当。跳绳时，我从不约束自己，随着音乐的节奏，像跳哪个花样就跳哪个花样。
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BGM为什么叫贝多芬病毒呢？听了上头，跟中毒一样。
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是微风，是晚霞，是心跳，是无可替代！
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我一直以为是咯叽咯叽。跳绳音乐:一休哥。挑战跟跳动画歌曲100首之40
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花样跳绳：前点地跳。生活可以忙碌疲备 但心态要简单快乐！
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新花样侧甩交叉跳不是跳过绳子就可以，我们可以适当的调整身体的动作，让我们的交叉跳跃更持久，更协调更好看。
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一直绊绳怎么办？试试这个小方法。
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花样跳绳：交叉跳跃。这个花样在交叉手臂时，手腕要有翻转的动作，可以仔细看视频后面的0.3倍速。
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超级详细的跳绳手臂姿势，自查下自己的动作做对了吗？
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解锁双摇，0.1倍速感受下吧
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小小年纪所向无敌，是谁跟唱了？跳绳音乐:Ben 10。挑战跟跳动画歌曲100首之20。
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一首500跳的好听日文歌来喽， 跳绳音乐 耳わほう（耳语），试试吧，你也可以哒！