京东 11.11 红包
张继科讲解垫步的作用（字幕版）：垫步不是为了扑而是为了预判，要学会脚下找球，要去调节！
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张继科教学如何摆的又低又短，别在一摆一米高了！
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《反手的动作要点》何时引手、怎么样的重心、步伐等等张继科都有讲解，张继科教你反手学不学！
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乒乓球正手靠转腰发力是错误的，你知道吗？
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张继科讲步伐，太棒了！
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乒乓球垫步怎么训练？
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球可以少打，步法不能少练。乒乓球专项步法练习，全面提升你的步伐！
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张指导教你垫步怎么用
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张继科:练多了以后你前后步伐就快了!
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张继科讲解反手的动作要点
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关于正手、反手引手的高与低的讲解——张继科2024.8.20直播训练节选。
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想涨球？一定要学会小垫步！太实用了！乒乓球连接技术！
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张继科手把手教学如何去“推”，效果简直是立竿见影！我也想跟着张指导学球呜呜呜
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方博教学接发球“如何站位”“如何启动”“垫步如何做”！！！
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乒乓球旋转是挤出来的
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张继科这步伐真的赏心悦目，看了对我眼睛很好！
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张继科:反手拉球时手要紧
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《正手位和反手位如何兼顾》张继科针对不同的运动员有不同的分析。
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张继科手把手教学
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【张继科讲解不同旋转该怎么接发球字幕版】上旋、下旋、侧旋、逆旋转等均有不同，张指导这次没带麦我有些地方确实听不清，有听错的地方可以帮我指出
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张继科教（正手侧身/反手撕/全台正手）
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看着都累!张继科直播训练推侧扑
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张继科：波A不行，不好控制
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张继科强调在正手拉直线或斜线过程中步伐的重要性，小学员惊叹woc，张指导真的太牛了！
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乒乓球基本垫步练习操
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《中间位正手侧身后该如何去扑》张继科来教你要点，不得不说我看完竟然懂了一些门道！
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张继科:练多球要有数量和质量
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教学员转板抓球 #乒乓球教学
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张继科与王皓的接发球节奏区别（注意看右腿的垫步）
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不同的步伐打不同的球，不同打法的人也不一样，张继科列举了自己、王皓、樊振东、马龙、王励勤、刘国正等不同运动员的打法特点！
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拉球不稳定？学会衔接！小垫步！值得收藏！
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张继科:教大家拉出侧下旋球!小队员:这集干货有点多!
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侧身爆冲，用身体鞭打，张指导训练日常分享
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张指导训练学员正反手拉球以及步伐
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反手利兼顾正手的大满贯技巧
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张继科教你侧身爆冲
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张继科:教大家拉出侧下旋球!小队员:这集干货有点多!（下）
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张继科教拉球后的衔接
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张指导训练日常教学，反手拉下旋手不能软
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梦中的框架-省队大佬丝滑正反手
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用三分钟说说我对垫步的个人理解