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京东 11.11 红包
引体向上
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龙门架夹胸细节
T杠划船
一根弹力带练出3D立体胸
胸部巨人组
绳索划船
绳索下拉
带你练出倒三角
三个动作练出巧克力腹肌
这个动作练背又练肩后束
胸肌巨人组
练爆三头肌跟我来
两种方式杠铃划船
反向飞鸟
臀腿训练
深蹲正确与错误动作对比
半程硬拉教学
小臂2.0横
胸肌训练-双杠臂屈伸
杠铃臂屈伸正确与错误动作
胸肌训练巨人组(中)
三个动作打造饱满胸肌
没人抢器械的感觉不要太爽
偶尔推推大重量
侧平举
胸肌训练巨人组(下)
颈前推举一定要注意的地方
哑铃弯举动作教学
上斜哑铃起哑铃教学
色香味俱全的炸鸡腿🍗
上斜哑铃弯举
上胸训练动作推荐
坐姿单臂绳索划船
好的脂肪会加速你健身的收益
龙门架练胸教学
俯卧撑教学
反向飞鸟练动作教学
平板反手卧推动作教学
在家就能练的手臂动作
手臂 二头肌训练
练习肱肌和肱桡肌教学