下班跑着回家，从蓝靛厂到万泉河桥，可以一路没有红绿灯
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冬训开始，下班跑着回家
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平安夜中山体育场包场刷圈，跑道结冰贼拉冷
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玉渊潭一圈，乳酸阈值训练
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配速357干完2km混氧
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景山外围溜腿
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太久没跑操场，一公里间歇跑拉一下。配速330，如果穿碳板应该还能快一点
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长安街飙车
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北京终于有点冬天的样子了，雪地撒欢儿10公里
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北土城护城河7.5公里晨跑
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心脏天生不好，从小不爱运动，唯独爱上了跑步，一跑就是21年。
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奥森日常刷圈，第一视角，gopro夹帽子上挺稳。
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备战10月的各种马拉松，冒雨刷二环，配速没进5分。
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21.10.04世园会
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奥森的叶子掉差不多了，不然拍出来应该更好看
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出来跑步，路上都没什么人。珍惜没弹窗，不用居家的日子吧
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2023北京半程马拉松全记录
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2023哈尔滨马拉松全记录
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冬训肯吃苦，开春猛如虎。解锁北京地铁二号线地上的样子
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打卡亚洲第二高塔，广州二沙岛晨跑
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发现新的跑步圣地。太原滨河东路自行车道柴村桥-红灯笼体育场，单程正好一个半马
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东郊湿地公园10.5km，刷强度。气温22°
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周末撸山，冲冲冲。香山22公里越野，爬升1500米。
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逆风、上坡、弯道超车我都干了。上联：清华北大圆明园。下联：地大北语五道口。横批：强风正劲
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21.8.20 日常训练，强度训练，配速442
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2023呼和浩特马拉松赛道全程记录
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21.09.05颐和园跑步一圈小雨22°
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2023北京城市副中心马拉松全记录
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龙潭公园新修的跑道还不错
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发个存货，塔院城市森林公园
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香港马拉松跑拍全程
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2023夏训结束~
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雾霾天10几天没跑，心率突突突往上涨。汾河西岸，胜利桥->长风桥 10km日常刷起
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2023太原马拉松全记录
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迟钝和慢热的性格，成就了不肯轻易放弃的我
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第一次跑山，鹫峰-大觉寺越野
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2023石家庄马拉松全记录
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2023年岁末，你是那个为生活投降的人吗：）
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打卡朝阳公园小怪兽
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初秋凉爽，早上气温15°，试着用415左右的配速控下心率
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鲜衣怒马少年时，不负韶华行且知。跑步打卡嘉峪关长城