首先明白训练本质，其次勿忘初心！
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这次状态历史最佳！期待明天登台状态！
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肩部训练思路分享
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求求各位伪健身网红放健身一条生路….
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谁说自然肩膀练不翻？
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练胸日，最近体脂率刚刚好，可以保持状态过冬了。
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继续弥补弱项，不做无背青年！
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备赛期一天饮食分享，希望能给大家一些启发。
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赛后总结！
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过节变胖？不存在的。
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薄弱手臂，训练更要精益求精！
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又是努力的一天！
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男性下肢训练最容易忽视的动作-臀桥
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增长的极限由基因决定，但饱满与否是训练决定的。
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还有7天上台，继续努力！
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阴雨天与肌肉
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谁说自然肩膀练不翻？
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20241003 干王赵大龙
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背开始拉丝了
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空腹练背🔚
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Enjoy the time
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越怕越要练，克服恐惧的做好方法，就是直面恐惧！
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冬训肯吃苦，开春猛如虎！
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今日训练打卡
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肩膀充血后，感觉自己强的可怕！
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前锯肌的那些事！
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外面虽然寒冷，但挡不住内心火热！
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鬼背开。用40秒夺走你的关注。
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减脂不是减肌肉，努力不做一减没！
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拉背日，听凤凰传奇，越练越带劲。
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自然健身不是绿叶陪衬，自然的极限才是终极目标。
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更全面的宅家练背
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停顿卧推，练完胸肌绝对炸，快和你的小伙伴练起来。
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无装备硬拉恢复160了，虽然还有一点勉强，下次一定会更好。
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男大训练指南
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转身即结束
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让自律成为日常
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特殊时期，上传一套居家健身计划。
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20241005 大勇-南溪卡路里
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勇猛精进，背部卐解！
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请把可以做这个腹肌训练的博主艾特出来，我要和他们合拍！