北京监狱 10天提高57秒，5分15-4分12秒稳住心态 稳当当
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新疆监狱 第443和444 4分15秒稳过 摸高语音+视频指点过稳当当前几天一直忙，终于发了
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ga体测4✖️10米改为推木块，简单了太多了
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4×10米折返跑公务员体测
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周口Yujing训练2次提高57秒5分-4分3秒 稳当当
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什么不可能，不到最后不要放弃深圳GA3天提高30秒4分50-4分20秒
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可怜天下父母心，朋友推荐东莞公安，顺利过关感谢信任
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郑州公安 女 4分50-4分05晚上12点上一节课 合理计划 稳过
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河南商丘公安体测10连击全过 第446-455基本都是3-6节课 从5分-4分，或者3分多稳当当
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摸高，视频练习2次过
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身高157cm，我如何摸到236cm的高处？跑步如何从3分27-3分46秒？
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体测没冲，周口体测公安 4节课 4分50-4分04秒看能过了就放着跑了，没冲刺
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逆天改命！广西南宁GA体测2天提高51秒 5分10—4分19秒
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线下摸高一节课：263cm到269cm的挑战！
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250斤大体重，挑战河北体测的难关！河北狱警体测 2周及格，稳当当（冀东监狱），感谢信任
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陆续分享短期快速提高1
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GA体测1周提67秒5分30-4分23，第二周到3分55秒
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体测河南监狱5节课提高53秒 4分53-4分专门从山东过来的兄弟，感谢信任
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见证奇迹！6天跃升10cm摸高的秘密大公开！
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文职辅警 过（第479）
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河南省考最后一批 南阳监狱摸高顺利过关
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风里雪里，体测过关！敢不敢拼一把？
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GA体测训练2次4分39-4分10秒稳当当
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公安体测 第478（以前顺序错了3分59秒顺利过关 稳当当
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郑州辅警训练4节课第四节测试4分12秒可是体测前一天晚上身体不舒服，导致身体没劲。结果800米只跑了4分14秒，正常跑的话进4分05秒。不管怎么样，过了就好
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云南公安 第480和481分别提高57秒 4分50-3分53秒提高70秒 5分10-4分01秒稳当当
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北京门头沟公安 4分1秒飘过稳当，顺利过关，前几天一直忙，终于发了
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郑州铁路GA9天提高58秒5分17-19秒
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十堰公安 第445提高56秒 5分-4分4秒稳当，顺利过关，前几天一直忙，终于发了
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体测过过过 6天提高40秒 4分55-4分17秒
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安徽芜湖女警官连续4年在这训练这次6天提高70年+，2后公里从13分30-12点20秒左右感谢支持与认可
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4分03秒顺利飘过 第458
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失败案例：一定要提前训练，临时抱佛脚风险大体测跑步时要有自己的节奏，别被带崩了
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河南公安体测4天提高55秒 5分-4分05秒朋友推荐过来，感谢信任
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河南女子监狱体测4节课顺利过关考前受伤，最后结果是好的，祝姑娘以后越来越好
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文职辅警31岁9天提高69秒5分10-4分1秒稳当当
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北京公安 第442 提高63秒 5分3秒-4分稳当，顺利过关，前几天一直忙，终于发了
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国考GA体测4天从4分45-4分8秒，我的故事告诉你！
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驻马店公安体测 220斤4分06秒飘过 稳当
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公安体测5天提高30秒 其实跑慢了4分39-4分9秒 节奏没控制好这个是2024年 1月份
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4×10米折返跑公务员考试4×10米折返跑规则及注意事项