京东 11.11 红包
目前最好210kg拉两个，继续努力～
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持续输出健康积极的运动片段
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训练后检查肌肉状态3
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坐位体前屈满分技巧
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【B站现状】肌肉金轮既然大家都金轮了，那我也不忍了！
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160kg1个，兄弟你来早了呀，不是说我叫你再来吗？
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看了我的视频你不去训练吗？
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一年前真的不知道自己能有这样的变化，继续努力吧！
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吐舌头你真是够了
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你是否也在黑暗中找寻过自己？
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中秋国庆第一练，紧张的一小时背部欣赏
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训练需要动力！
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工作族凌晨加班后的训练，爱好与热爱还是有差距的
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终于把账号找回来了～改天拍点东西传上来！
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出差在外，无法及时更新，多多见谅！训练
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夏天来临可要减起来啦！
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训练，你得练呀！
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备赛腿部训练【跟练张庭玮】果然跟不上（保命）这才是健身区该有的样子！
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三天上台比赛，断碳最后一天，大鱼大肉自暴自弃
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周一！跟我练腹肌！
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昨晚的视频太沙雕了，补偿一下大家
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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小伙子们，周四了！什么日子！努力的日子！
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跟一下吧，虽然不太像，悟空热身
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不想休息只想一直训练
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三个小视频加在一起！和大家一样长了吧！
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大晚上的你睡得着觉？
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今天介绍一下我的两个宝贝！popo和Princess的吃播挑战！
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老派变身了属于是
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看得清吗？
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健身就健身，emo算什么
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囚徒健身2.0 ，自由重量版本
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无器械腹肌核心训练｜还可以减脂 完成4-5组 休息30秒
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最后一组，做完收工
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解封后需要计划计划训练了
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保持奋进与拼搏，做勇毅无畏的人
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髂腰肌 /最大原凶之一/定位松解
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六分钟二头增大增粗，记住这两个技巧，简单易学，一看就会
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比较啰嗦的胸肌训练分享
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新年愿望硬拉120kg 果然只是愿望！都没练过…还有2个月就2025啦！
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恭祝大家新年快乐！