背后七颠百病消
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每天三分钟按摩
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不蹦不跳每天十分钟
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每天100个
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打通周天全身舒畅
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消化不良
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全身都通畅
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每天搓一搓
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不舒服按这里
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上火下寒入睡难
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每天五分钟
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每天坚持99下
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每天三分钟
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每天练一练
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搓手操
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垫脚深蹲
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坚持锻炼身体好
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每天50下
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越吃头发越多
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一个动作改善脾虚湿重
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这是我们的小秘密
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锻炼全身 全身轻松
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拍手操
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增加发量的方法
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饭后消食
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每天五分钟
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每天练两组
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早起100下
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升阳跳
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身体绷紧需要伸展
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降压按摩操
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锻炼身体
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手指锻炼操
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中老年锻炼操
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通络操
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活络拍腿操
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这三个动作练完你就知道作用有多大
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小动作大作用
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每天锻炼身体
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耳朵锻炼操
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早晚四个动作