每天50下
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甩个50下
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甩手六步曲
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不蹦不跳每天十分钟
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每天50下
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每天十分钟
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每天坚持五分钟
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每天搓一搓
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每天坚持50下
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每天100下
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每天五分钟
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每天练一练
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每天三分钟
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每天3－5分钟
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每天坚持100个
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每天200个
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实用小技巧必收藏
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每天100下
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每天坚持做20次
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每天五分钟
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每天40个
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每天三分钟
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每天做一做
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身体收益大
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每天五分钟
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耳朵锻炼操
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坚持一周
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每天两分钟
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每天早上这样做
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打通周天全身舒畅
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初级开龙脊
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别看很简单
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每天十分钟
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跟着做
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跟着做
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90%的人双手下压都难
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每天三分钟按摩
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饭后消食
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每天十分钟
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手指锻炼操
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每天锻炼身体