升阳跳
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全套甩手操
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升阳跳
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不蹦不跳每天十分钟
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通络操
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简单手部运动
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每天五分钟
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练一个好一个
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手指操
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通络操
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每天十分钟
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每天五分钟
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降唐操
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四个小动作强健体魄
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跟着做
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甩臂操
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五步拳
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肩颈要腰腿都锻炼
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90%的人双手下压都难
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消气操
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每天垫脚一分钟就够
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耳朵锻炼操
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每天49下
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一个动作改善脾虚湿重
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应该动作拉展全身
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锻炼一下
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每天十分钟
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出汗止不住
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每天五分钟
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多汗的人要多喝水
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你有这种情况吗？
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每天49下
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一个动作练好全身
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上火下寒入睡难
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每天常揉腹胜过吃人参
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古法健身
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活络拍腿操
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每天十分钟
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每天五分钟
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止不住汗怎么办
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每次练习99遍