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【骑行瘾君子,室内骑行】上周打球扭伤脚踝后,骑行瘾上来了,如何解决?
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刚入骑行坑一月余,上周不慎打篮球扭伤脚踝,修养一周后憋不住了,摸了一下午我的bicycle,最终晚上决定室内骑行了······
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打球脚踝扭伤【踝距腓前韧带撕裂】,上外用药的保养脚踝全程,供大家参考。
【脚踝扭伤】恢复期|重归运动(肌贴)
长时间走路脚踝外侧不舒服
红色高跟鞋扭伤
脚踝扭伤如何应对?制动恢复阶段的踝关节护具琳琅满目该如何选择?【愿天下再无踝关节扭伤】
分享一下自己公路车的一些骑行装备。(打球扭伤脚踝后,封车一个月,首次复出康复性休闲骑,正好分享一下自己的装备)
崴脚后脚踝会发生的变化
萌娃扭伤脚踝恰遇正骨医生,一秒复位看呆家长,转身瞬间圈粉无数
寡人打球脚踝扭伤半月有余而不见好转,同事荐言,黑鱼有加速愈合之功效;故自制黑鱼汤一锅,已安吾之韧带也。
扭伤处理
入坑骑行的第一个周末,斯特拉93,first time夜骑+雨骑
脚踝康复训练,早期的肌肉控制能力练习
八字绷带包扎,提升脚踝稳定性
扭伤了
【海南骑行】结束东线告别骑友,开启一个人的骑行。今日三亚至鹦歌海;一路晴雨难测;躲雨偶遇当地小屁孩;一路110公里,风景和东线的风格不一样,路上骑车的人也少了…
甲辰龙年新年快乐!回到老家,翻出高中时期的老古董,简单维修一下,大年初一第一骑。祝广大骑友们,龙年都嘎嘎生猛、骑行都一路顺风!
暑期骑游归家【0】:给车装货架,收拾行李。明日出发,单人单车重装go home,全程约800公里!祝好运!!
跨年骑行,半路偶遇万达,解决一下公元2023年的最后一顿晚餐。吃的太饱了,有点困,担心骑着车睡着了……
脚踝扭伤后,一定要重视起来!
暑期骑游归家【8】:畅游丹霞山景区。耗时十二小时,徒步三万七千余步,逛完丹霞山阳元山及长老峰两大景区。
暑期骑游归家【11】:游玩广东第一巷——珠玑古巷,岭南第一关——梅关古道。溜猫逗狗,徒步翻越梅岭+骑行翻越梅岭,正式进入江西境内;累=充实
环海南骑行东线终遇下雨了,被迫暂住文昌;今日下雨修剪一个小片段吧【本想每天剪辑,但是真的太累了躺下来根本就只想睡觉】
【海南环岛骑行】西线第三日;东方至海花岛;棋子湾一带景色太美了;大雾笼罩下艰难骑行;入住恒大烂尾工程(海花岛);晚上很幸运被两位偶遇的摩旅大哥邀请免费住宿。
踝关节背屈受限,为啥练习顶墙不管用?
炎炎烈日、倾盆大雨,一场酣畅淋漓的夏日骑行!【去山地车二手市场淘车,搞了一台传奇500,准备长途骑行】
冬至饺子可以不吃,但是车不能不骑。【冬至日,好天气,别人聚餐,我独行;一辆车,打足气,不载人,带上无聊与有趣;迎寒风,甩鼻涕,追逐夕阳,我最酷,我最酷!】
脚踝韧带撕裂保守治疗恢复如何
【海南环岛骑行】最后一天,临高→海口;圆满完成。全程1021公里,骑行耗时10天时间,如此难忘的一次旅行。后续再做一个总结视频
为什么脚踝不轻易做手术?
骑行与户外融合。一、换了辆新车(捷安特TCR,碳车);二、户外气炉测试使用
海南环岛骑行东线,博鳌至万宁神州半岛,骑行环境迄今为止最恶劣的一天。衣服裤子全湿了(汗水+雨水),晚上民宿安排了。
暑期骑游归家【9】:仁化县城休养一天,给设备充电。途中快拆货架偏移·······
环海南骑行,天气极度恶劣的一天。扎营在博鳌妈祖庙旁,营地很不错,避风避雨;外卖小哥都找不到帐篷。
迎战广州疫情——白云区的第一波封控
带你看看男排队员江川是如何强化脚踝训练,四个训练方法提升踝关节稳定性,增强胫骨后肌肌肉力量#脚踝力量训练 #踝关节力量训练 #踝关节稳定性
暑期骑游归家【14】:兴国至东固;丰富的一天=爆胎+爬坡3小时+连续下坡4km+夜晚露营狂风大作电闪雷鸣,今日集齐多种"元素"。
每日分享扭伤知识
暑假骑游归家【4】。北上韶关南华禅寺(一):路线选择失误。【不过路况的好与风景的优美成反比】
菜腿首破50km,下一步提速!
暑期骑游归家【4】:北上韶关南华禅寺(二):一路高温与烈日,和这不争气的快拆货架,还有忽上忽下的陡坡,差点中暑,好在美景相伴。