【骑行瘾君子，室内骑行】上周打球扭伤脚踝后，骑行瘾上来了，如何解决？
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打球脚踝扭伤【踝距腓前韧带撕裂】，上外用药的保养脚踝全程，供大家参考。
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【脚踝扭伤】恢复期｜重归运动（肌贴）
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长时间走路脚踝外侧不舒服
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红色高跟鞋扭伤
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脚踝扭伤如何应对？制动恢复阶段的踝关节护具琳琅满目该如何选择？【愿天下再无踝关节扭伤】
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分享一下自己公路车的一些骑行装备。（打球扭伤脚踝后，封车一个月，首次复出康复性休闲骑，正好分享一下自己的装备）
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崴脚后脚踝会发生的变化
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萌娃扭伤脚踝恰遇正骨医生，一秒复位看呆家长，转身瞬间圈粉无数
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寡人打球脚踝扭伤半月有余而不见好转，同事荐言，黑鱼有加速愈合之功效；故自制黑鱼汤一锅，已安吾之韧带也。
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扭伤处理
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入坑骑行的第一个周末，斯特拉93，first time夜骑+雨骑
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脚踝康复训练，早期的肌肉控制能力练习
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八字绷带包扎，提升脚踝稳定性
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扭伤了
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【海南骑行】结束东线告别骑友，开启一个人的骑行。今日三亚至鹦歌海；一路晴雨难测；躲雨偶遇当地小屁孩；一路110公里，风景和东线的风格不一样，路上骑车的人也少了…
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甲辰龙年新年快乐！回到老家，翻出高中时期的老古董，简单维修一下，大年初一第一骑。祝广大骑友们，龙年都嘎嘎生猛、骑行都一路顺风！
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暑期骑游归家【0】：给车装货架，收拾行李。明日出发，单人单车重装go home，全程约800公里！祝好运！！
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跨年骑行，半路偶遇万达，解决一下公元2023年的最后一顿晚餐。吃的太饱了，有点困，担心骑着车睡着了……
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脚踝扭伤后，一定要重视起来！
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暑期骑游归家【8】：畅游丹霞山景区。耗时十二小时，徒步三万七千余步，逛完丹霞山阳元山及长老峰两大景区。
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暑期骑游归家【11】：游玩广东第一巷——珠玑古巷，岭南第一关——梅关古道。溜猫逗狗，徒步翻越梅岭+骑行翻越梅岭，正式进入江西境内；累=充实
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环海南骑行东线终遇下雨了，被迫暂住文昌；今日下雨修剪一个小片段吧【本想每天剪辑，但是真的太累了躺下来根本就只想睡觉】
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【海南环岛骑行】西线第三日；东方至海花岛；棋子湾一带景色太美了；大雾笼罩下艰难骑行；入住恒大烂尾工程（海花岛）；晚上很幸运被两位偶遇的摩旅大哥邀请免费住宿。
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踝关节背屈受限，为啥练习顶墙不管用？
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炎炎烈日、倾盆大雨，一场酣畅淋漓的夏日骑行！【去山地车二手市场淘车，搞了一台传奇500，准备长途骑行】
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冬至饺子可以不吃，但是车不能不骑。【冬至日，好天气，别人聚餐，我独行；一辆车，打足气，不载人，带上无聊与有趣；迎寒风，甩鼻涕，追逐夕阳，我最酷，我最酷！】
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脚踝韧带撕裂保守治疗恢复如何
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【海南环岛骑行】最后一天，临高→海口；圆满完成。全程1021公里，骑行耗时10天时间，如此难忘的一次旅行。后续再做一个总结视频
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为什么脚踝不轻易做手术？
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骑行与户外融合。一、换了辆新车（捷安特TCR，碳车）；二、户外气炉测试使用
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海南环岛骑行东线，博鳌至万宁神州半岛，骑行环境迄今为止最恶劣的一天。衣服裤子全湿了（汗水＋雨水），晚上民宿安排了。
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暑期骑游归家【9】：仁化县城休养一天，给设备充电。途中快拆货架偏移·······
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环海南骑行，天气极度恶劣的一天。扎营在博鳌妈祖庙旁，营地很不错，避风避雨；外卖小哥都找不到帐篷。
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迎战广州疫情——白云区的第一波封控
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带你看看男排队员江川是如何强化脚踝训练，四个训练方法提升踝关节稳定性，增强胫骨后肌肌肉力量#脚踝力量训练 #踝关节力量训练 #踝关节稳定性
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暑期骑游归家【14】：兴国至东固；丰富的一天=爆胎+爬坡3小时+连续下坡4km+夜晚露营狂风大作电闪雷鸣，今日集齐多种"元素"。
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每日分享扭伤知识
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暑假骑游归家【4】。北上韶关南华禅寺（一）：路线选择失误。【不过路况的好与风景的优美成反比】
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菜腿首破50km，下一步提速！
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暑期骑游归家【4】：北上韶关南华禅寺（二）：一路高温与烈日，和这不争气的快拆货架，还有忽上忽下的陡坡，差点中暑，好在美景相伴。