京东 11.11 红包
带你看看男排队员江川是如何强化脚踝训练，四个训练方法提升踝关节稳定性，增强胫骨后肌肌肉力量#脚踝力量训练 #踝关节力量训练 #踝关节稳定性
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男排江川今天继续强化脚踝，强化小腿力量，强化前足控制！#脚踝力量训练 #小腿力量 #中国男排
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预防崴脚，提升脚踝力量！锻炼踝关节周围肌肉力量最有效的四个训练方法！
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脚踝手法复位
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膝关节的健康需要加强股四头肌与内收肌力量！男排队长江川的这个蹲起训练，即可练股四，又能刺激内收！#膝关节康复 #股四头肌 #内收肌
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所有拳手看过来！跟着姚红刚老师一起练习这四个肩部外旋的训练动作，增强肩部稳定与小肌肉群力量，预防肩部受shang！#肩关节稳定 #格斗 #搏击
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中国男排江川又来踢等速啦！这是测试并训练大腿前后群肌肉力量的好手段，有个运动员称它为测试肌肉力量的“核磁”😃#江川 #等速肌力训练
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女篮运动员今日康复训练计划：增强股四头肌力量的三大训练方法！#前叉康复 #股四头肌 #股四头肌训练 #女篮
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四个增强核心控制能力的训练动作！#核心 #核心力量 #核心训练
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三个训练动作全面提升脚踝周围肌肉力量，预防习惯性崴脚的实用好东西！#脚踝力量训练 #习惯性崴脚 #崴脚
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艾力西尔带你一起解锁“死虫式”核心训练，增强核心力量的首选训练（视频中为增强版）#核心 #核心力量
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北京市羽毛球冠军前叉术后四个月：四个“钻石级”股四头肌力量做了方法！#前叉康复 #羽毛球 #前交叉韧带重建
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篮球运动员脚踝康复后期：激活臀肌肌肉➕提升臀肌肌耐力四个动作
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膝关节的稳定离不开强大的内收肌力量，职业足球运动员练习的四个锻炼大腿内侧肌肉力量的训练动作
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U20男足国家队球员⚽：5个单腿控制的复合训练动作，目的是增强踝关节周围肌肉力量和稳定性！#北京运动康复 #足球 #踝关节康复
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中国男排队长江川的髋关节灵活性训练秘籍之一😃！这个动作不管是作为热身，还是拿出来单独练习都是很不错的！#髋关节 #髋关节灵活性 #中国男排
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当中国队长康复偶遇中国队长，女篮队长杨力维练单腿稳定，男排队长江川练核心#杨力维 #北京运动康复 #江川 #中国男排 #中国女篮
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中国男排队长江川分享六个保护膝盖的动作，科学有效的全面提升下肢肌肉力量！#膝关节康复 #前叉康复 #保护膝盖
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职业运动员必练的四个锻炼核心能力的王牌训练动作！#核心 #核心力量 #核心力量训练 #康复训练
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艾力西尔4个动作提升抗旋转，增强核心稳定性！提升你的运动表现，减少运动损伤！#艾力西尔 #核心力量 #前叉康复 #核心
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中国女篮队长的“高阶版”复合控制训练！既强化核心又增强肩关节稳定控制！#中国女篮 #核心训练 #北京运动康复
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跟腱术后的篮球小将等速肌力测试训练，当时的患侧肌力已经达到了健侧的百分之八十以上！等速训练系统良好的顺应性阻力对提高肌肉力量非常有效！
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中国女篮队长杨力维手把手教你这个强化膝关节股四头肌力量的“王牌动作”西班牙蹲！#中国女篮 #膝关节康复 #股四头肌训练
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昨天讲了大腿股内侧肌的重要性！今天分享七个增强大腿股内侧肌的“钻石级”训练动作😄#膝关节康复 #股四头肌内侧头 #大腿内侧肌肉锻炼
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女篮球员手把手教你这个适合前叉术后中后期练习的减轻膝盖压力，增强股四头肌力量的黄金训练动作！#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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这两天一直在讲肌肉耐力的重要性！男排队长说：等速肌力训练系统绝对是提高肌肉耐力最好的训练方法，能练能测👍#肌肉耐力 #膝关节康复
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青年足球运动员前叉重建损伤保守康复：三个弹力带抗阻肌力训练方法，分别锻炼股四，腘绳与内收肌力量！#前叉康复 #前交叉韧带损伤 #足球
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中国男排队长江川：通过视频中这个训练动作检测一下他下肢整体稳定控制能力与本体感觉是否及格？
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提踵
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足球运动员三个增强足踝功能的康复训练动作！#踝关节康复 #足踝训练 #北京运动康复
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北京三高足球队运动员踝关节韧带保守康复，两个训练动作锻炼单腿稳定控制
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凳子换成你
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等速系统适合前叉术后早期测试与训练的“固定位抗阻等长收缩训练”提升股四头肌力量，特别是股四头肌内侧头力量效果非常好#前叉康复
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分享“原滋原味”的等速肌力训练，康复技术中最安全的肌力测试评定法，也是恢复肌肉力量最好的训练方式
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三个提升单腿股四头肌力量与单腿平衡稳定控制能力的康复训练动作！#膝关节康复 #股四头肌训练 #单腿平衡练习
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肌肉膨胀
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CBA球员提升髋关节灵活性的两个动作方法！#髋关节灵活性 #髋关节 #髋关节灵活性训练
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中国女篮队长杨力维练习的这个：改善脚踝背曲角度受限的黄金训练方法分享给大家！#脚踝受限 #足背屈受限 #足背屈功能受限
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保护膝关节首要练股四头肌力量！国家队美女康复师分享五个锻炼股四头肌力量的“经典”训练动作#股四头肌 #股四头肌力量 #膝关节康复
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前叉术后（单纯韧带重建）4个动作增强下肢臀腿力量！#前叉康复 #前交叉韧带重建 #前叉术后
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如果你的下肢稳定与力量不好，并且有了一定的训练基础。可以试试足球运动员张玉宁练习的这两个训练动作进一步强化！