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持久力提升|让你每天硬邦邦的小妙招!社长教你做深蹲!
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持久力提升|男人除了深蹲,第二要锻炼的动作!清水老师教学
持久力提升|盆底肌经典训练动作,教你提高战斗力!
加强盆底肌训练,让她扶墙--百日筑基(01)
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再改深蹲动作|多一些主动屈髋|窄站距+低杠深蹲
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允许失败 但要变强 深蹲记录112.5公斤
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蹲完100KG感觉还有余量 浅浅破个pr105KG
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因为深蹲逃杠膝盖废了,蹲不了了……
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“兄弟们,清水老师的饮食习惯一定要逐帧研究,收获更好的自己”
杠铃深蹲锻炼臀腿肌肉、力量、防止膝关节运动损伤,锻炼收益非常高,有着无可替代的用处。
极具特色的深蹲动作
变身猫憨憨~~
【产后50天】腹直肌分离5指到1指
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肚皮松垮变形,这期修复课程一定要收藏!
暑假三个月来第一次训练,120蹲的好难
他也许是最瘦的力量举选手
你们以为的举重训练vs真正的举重训练
深蹲 详解 看到本质 练到本质
当深蹲做多了的hubby帮你背包/包裹很紧
这种小腹,越收盆底越严重
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变身附身控制类 9 怪物变身替换社长夫妇-shapeshifter
自学举重|蹲挺125kg,窄拉180kg 2*3
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本周高杆蹲220,推162.5,硬杆拉230,负重81臂屈伸