本周高杆蹲220，推162.5，硬杆拉230，负重81臂屈伸
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整理了一下无装力量举比赛中，传统硬拉成绩前十。
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还有3周比赛了，开始习惯比赛标准三大项，蹲215，推165，拉210
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本周卧推回到了巅峰的170kg，172.5被压，赤字硬拉210kg
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本周体重81，安全杆第一次冲下大重量，赤字240kg失败。
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两个月，卧推150kg到170kg。
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本周就做了点长暂停卧推，最重155kg。
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离比赛还2周多，继续熟悉比赛标准三大项，蹲220，推152.5，拉220
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本周无腿推162.5，硬拉210，周末晨起体重80.5
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本周蹲210，推162，周末晨起体重80.2
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你看又急，赛后一周推了三次
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最近一周的训练，深蹲200kg躺推140kg硬拉220kg
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这周玩了很多花样，暂停蹲，阻力带卧推硬拉
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国庆一周的训练，蹲220kg，推140kg，拉200kg，假期结束～
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居家隔离第二十一天，高杆深蹲230kg，卧推140kg
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20200516训练，卧推newPR165kg，早晨净体重74kg，下个目标暂定170kg吧
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本周的三大项折腾，深蹲180kg，卧推155kg，硬拉220kg
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两次被教育，卧推170kg，硬拉240kg
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蒋哈克John haack昨天最新比赛，称重93.45，总成绩1043.5（365，252.5，426）
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最近一周的训练，无腿卧推140kg，借力划船160kg
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最近一周的训练，深蹲220kg，235kg被压，卧推145kg，硬拉220kg
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高杆深蹲恢复到200kg
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john haack 轻松硬拉410kg
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深蹲恢复高杆215kg，卧推165kg被压，硬拉恢复220kg
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居家隔离第三十二天，深蹲250kg，无腿卧推145kg，体重到81kg
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两年没碰过的卧推170kg和硬拉235kg，全败
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最近一周的训练，深蹲210kg，卧推120kg，硬拉242.47kg，商健练的不爽。。
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最近一周的训练，打酱油的一周，卧推140kg做组，硬拉190kg做组，划船150kg
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最近一周的训练，深蹲200kg，卧推145kg，硬拉200kg，减载，状态一般
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20200503，卧推160kg，newPR，早晨净体重73.6，卧推2.17倍
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本周体重79.7kg，推165kg，拉222.5kg
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本周卧推最多150kg，蹲拉继续康复
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居家训练第八十一天，腰伤康复蹲加卧推160kg被压
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卧推140kg，腰康复高杆蹲190kg
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john haack总成绩终破1000kg，期待他升级别
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曾经的新手膨胀期。。
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居家隔离第十五天，卧推165kg被压喽
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最近一周的训练，深蹲200kg，220kg，卧推140kg，145kg，硬拉190kg，体重76左右
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假期结束，卧推恢复到167.5kg，170kg被压的很惨
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春节快乐，恢复硬拉230kg，但脱手。。
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居家隔离第五十天，放假4天没碰，卧推恢复140kg，体重掉到78.5kg