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新手小白学会自由泳只需一分钟
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水中换气技巧
自由泳腿是鞭状腿 一定要认真练
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“假呼吸”?初学者必中招!
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20分钟长视频,给到想学自由泳的朋友一个系统教学步骤
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自由泳如何发力
感受一下游泳海豚腿的爆发力!垂直方向游泳跃出水面🏊♀️
不会游泳也能在水里呼吸
【注意】自由泳最常踩得三大坑
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二次腿放松游,越游越轻松
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