京东 11.11 红包
高位髌骨
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高位髌骨纠正
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髌骨外移筛查
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髌骨外移纠正
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髌骨外移肌贴
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低位髌骨纠正
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脑子一扔就是练 【上课日常】
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高位髌骨肌贴
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高位髌骨——深蹲膝痛元凶之一
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高位下拉用不用后仰？
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前锯肌训练
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上斜方肌激活训练，
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前斜角肌放松
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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骨盆眨眼
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菱形肌放松
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肘外翻筛查
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前锯肌放松
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怎么找到长期“失联”的前锯肌？
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舞蹈生训练日常4
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训练后检查肌肉状态3
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舞蹈生训练日常6
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微胖墩墩
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肘外翻纠正
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“知道要减重 所以回来前吃了很多” 全红婵回归训练
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【腿训记录】调整动作？邯郸学步！练完又化身光线战士
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开始狩猎了
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手肘弹响纠正
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第六周大推，95✘3
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踝关节弹响——胫骨前肌训练
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肱骨后移
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距骨前移纠正
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前锯肌激活
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膝内扣筛查
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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练了吗，没练现在起来练【改善臀部活动能力，减轻腰部疼痛】
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肩关节弹响
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胸椎旋转受限改善
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菱形肌训练
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核心不稳定训练