京东 11.11 红包
他坚持健身22年
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他一年减掉69公斤
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睡前饿了就吃它！增肌减脂 好吃不胖
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采访力型兼备的健身老炮
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那些教人侧平举每组都做四五十个的纯属脑子有泡，在保证12-15次重复的基础上侧平举也要竭尽全力的上重量！
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他曾是橄榄球运动员
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抽象圣体巅峰争霸赛 9.28不见不散
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57岁肌肉大叔如何保持好身材？
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你不会猜到他每天摄入多少热量
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他每天做一千个俯卧撑
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模仿罗尼一天摄入四倍体重的蛋白质，这你受得了吗？！
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前锯肌怎么练？何局长推荐一个动作！
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完全停练八个月，不训练不控制饮食体型变成派大星了？
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【分享】一周训练计划（含动作视频）
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科技一个月变化
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C罗：没人愿意每天都去健身房
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“你的孤独认识我的孤独”
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短短两分半，花了我三个月时间
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孙良轩深夜难绷真实身高
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这么大的力量为什么看起来肌肉不大呢？70公斤负重引体全程！
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【巨石强森】我经常在训练大肌群（胸部、背部、腿部）后用一个严格且缓慢的复合动作结束，采用3:1的节奏（3秒下放，1秒停顿）。这种方法能很好地激活肌肉
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我是专业的……
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雷神之杯，你认为你能拿起来吗？
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同样的训练年限和重量，圆胸视觉效果会饱满很多
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手臂借力太多的反面典型
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