完全停练八个月，不训练不控制饮食体型变成派大星了？
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退货和被退货的落差感
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体脂从24降到13对颜值的影响
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科技一个月变化
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那些教人侧平举每组都做四五十个的纯属脑子有泡，在保证12-15次重复的基础上侧平举也要竭尽全力的上重量！
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克里斯讲干货：健身后恢复与休息的五种方式｜十个最好的增肌训练动作！
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这是小白最应该做的动作
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100万私教费被退！！我还能找到教练吗？
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肥胖丘丘人战士240kg轻松深蹲，套膝高杠
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绳索侧平举就是中束测谎仪，三个片以上做组就绝对属于大神级别，你们能飞多重？不带骗人的
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恢复训练30天臂围能长几厘米？停训八个月臂围只剩下43厘米，看看练了一个月充血臂围能有多少？
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彭彬2018年健美造型展示
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目前体重来到了127公斤，大家视觉上感觉大了一点吗？
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一月26-28号训练营招生进行中，欢迎大家来学习，年前最后一期，双人同行有优惠
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争取年底回归！ 胸部训练疯狂输出！看看训练质量怎么样？
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看起来我在练胸其实是在练背
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感谢训练怪兽给的展示机会
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想要肩宽就投胎，想要肩厚干就完了
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站着做蝴蝶机夹胸和坐着有什么区别呢？
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我是溜肩吗？什么才是溜肩？
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“先把有氧停一停，不做有氧也能瘦”有氧停了那就不用减了
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健身10多年，停训4年，会怎么样？
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新一期训练营可以报了！1月26-28日三天，地点青岛，咨/询/加/riliwanji2121
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盘点个人认为新手练背部，性价比最低的四个动作
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现在的感觉像在皮质醇的海洋里游泳……
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卧推的时候肘要放松？！为了“控制”去控制反而会降低训练效率，本末倒置
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绝大多数人面拉做的都不到位，没有掌握到动作的精髓，今天给兄弟们专业一把！好好学～
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这个把手做臂屈伸既能收的很紧而且还能比普通双头绳上更大的重量
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肩宽的重要性
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练肩顺序以及动作安排
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让人绝望的哈克深蹲递减组，做完心率快炸了，兄弟们你们能完成吗？
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派大星现在140公斤窄推可以做组了……恢复进度55%
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备赛第二天#备赛vlog #我的减肥日记
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健身如何学会沉肩
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长沙dms赛前23天！听说高手很多但是咱要打就打精锐！
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近期肌肉状态，看看今年能减到什么程度吧
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停练八个月的自我救赎！我这个胸好像回来点了
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66岁，坚持每天上午跑1小时11.5公里，身体棒棒的
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读博真的蛮影响健身的…还好马上就要毕业了 ｜ 哥大物理治疗博士生 DPT
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这绝对是做直臂下压和三头臂屈伸最好用的把手，没有的话赶紧让健身房老板配一个
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减脂第四十二天：放纵日午餐