京东 11.11 红包
减肥第22天，今天不做力量训练。上一节单车课，翻两组轮胎。
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减肥记录的第22天。发现与第一天已经有明显改变了。
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减肥的第25天！练完胸后，一起减脂的大哥要跟我比赛翻300斤的轮胎，结果第一个回合下来[捂脸][捂脸]
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减肥的第24天。今日训练计划：翻5组共200下轮胎，结束后快走40分钟。加油
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『260斤减肥』第二阶段 第二周 手臂训练加半个小时有氧
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250斤。1月27号。今天不做力量训练，爬坡40分钟。
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深蹲测极限，260公斤失败。230公斤百分之75量做计划。
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6月23日，周三晚上10点10分。已经控制一周了。130KG减到了123KG！
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减脂记录的第19天，胸部三个动作，每个动作7组乘15。结束后40分钟爬坡。加油加油
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减肥的第33天。减脂期间一定要，多喝水，多吃菜，多吃肉，控制碳水摄入量就行，千万不要不吃。
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【独家】神道帝尊 定档PV 10月22日不见不散【10月国创】
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减脂记录的第十天，今天该休息的，所以奖励自己蹲两组腿后，快走20分钟，爬坡30分钟。
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250斤。减脂打卡2月2号。今天没有力量训练，48分钟爬坡。加油
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好久没发了，其实每天都在坚持训练，只是没有在控制饮食了。
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260斤的大胖子，重新开始减肥。练肩日40公斤推肩6X10在小伙伴的帮助下，完美达成。
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减肥也要做大重量，深蹲140公斤，要了狗命了。
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250斤。1月25号，肩部训练一个小时，爬坡40分钟。
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2月8日。250斤胖子的手臂训练。今天没有做有氧，最近身体有点累。
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260的大胖子健身房锻炼手臂的一天，全程，原声。脂肪臂，小臂39，大臂49。
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二人组的训练日常炸肩，老哥蹲腿。肩炸了，腿爆了。
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打卡第八天，练完背以后推半个小时 大轮胎，我爱上这种感觉了！真的。
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年龄26，体重260，跟随自己多年的脂肪是时候丢掉它了。系统训练与饮食的第一天，4月30号。#减肥
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减肥的第43天。从里到外湿透的感觉，好爽，但是好饿。
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减肥第二周，我瘦了6斤，大哥瘦了4斤。
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250斤。1月31号，肩膀训练一个小时眼睛充血了。感觉肩膀更宽了
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2月9日。昨天只做了力量训练。今天继续加上有氧。加油，坚持。
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年龄26，体重260，坚持减脂的第四天。
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减肥有什么难的，管住嘴迈开腿嘛。260斤的胖子，减给你们看看。
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减脂记录的第十四天。早上空腹称体重，已经由260斤掉到了244斤。加油加油加油。
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煤矿下井半年时间，改变一个年轻人变老20岁，没再去过健身房，钓鱼，打球没再体验过生活。不知还能坚持多久。
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多喝精神氮泵，才能继续训练
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250斤。1月29号。胸部训练加40分钟爬坡。自从卧推突破110公斤后，100公斤卧推更稳了。加油
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减肥九斤了，深蹲极限180公斤太难了。
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减脂记录的第十一天！今天母亲节祝福天下妈妈节日快乐！健身房结束后去超市给老妈买个小蛋糕。
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都蹲太稳了……160公斤离心控制蹲。要追上迪哥
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250斤，2021年减肥记录的第二天。
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健身房老板跑路啦，，健身房办卡被套路。突破心理极限，卧推突破100KG！
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人类检验器，1元验孕棒，加个壳卖40？
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6月28日，练胸日打卡。加有氧
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今天小伙伴不在自己练胸，有氧少！以后要加强有氧了。减肥万岁。
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减脂第15天，二头三头加有氧。