京东 11.11 红包
练腿打卡走起
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崩好紧
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肌肉本来就是欣赏的 还能有什么用途
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改变就要不停地付出更多的努力
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需要继续多锻炼
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从小就养成的习惯不太好改变
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控腿稳定一点点
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热身运动必备 效果也很强 30个一组
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上斜哑铃卧推训练走起
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无人问津的时候，把自己藏起来该安静下来，去做自己该做的事，而不是让内心的烦躁、焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力……
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不出意外应该可以狠一点点训练了
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人要有翻篇的习惯，销声匿迹，是所有告别里最勇敢的，需要继续赶路了。
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还是想从新在来过一次 在努力一次 在争取一次
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千万不要疏忽大意 慢慢走 慢慢看
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每天空腹有氧运动中
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新的一天准备开始新的挑战
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保持良好的训练状态
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继续努力下去吧
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一直都在努力 享受生活的过程
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水灵灵の画面引起极度舒适
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控腿摆腿训练
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没有偷懒每天都在坚持锻炼，进步和改变是没有太大。
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有一天会开始增肌肉的
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每一次的努力 都是进步的伏笔 加油
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愿乘风被万里浪，甘为情染千层霜。
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一字马练习每天坚持
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减肥太过着急训练的太多 消耗太大 饮食控制的太过苛刻 运动不易过分苛刻，适量即可。
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准备好就开始了
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力量训练就是这么强大
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活动筋骨缓解疲劳
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最近确实有点累了 需要调整调整
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从心开始慢慢改变
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享受每次锻炼
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没有那么坚强 只是习惯了什么事情自己扛
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全力打造完美身材 自律起来
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想要腹肌快速出来 只能刻苦训练
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不知不觉地坚持了很久很久了
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人在胖，秤在看，节制比放纵更自由。
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日复一日年复一年地坚持下去 蜕变过程是漫长的
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放弃很容易 但是坚持下去一定很酷
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只有锻炼的时候 自己的心里才不乱想