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京东 11.11 红包
练背没有泵感,找不到感觉的,可以用这个动作,这个训练方式去找泵感!
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腹肌在平时训练中,也能练到
卷腹效率如何拉大,切勿做成抬腿,记住关键字
器械妙用之坐姿推+弹力带!全程抗阻,泵感加倍!
彻底恢复训练!没肌耐力怎么办!
腹肌在平时训练中,也能练到快点一起学起来
酱油打了两个月,力量没有掉太多。120还是能推一个
请把动作做稳,再去上大重量!
我的肌肉父亲之,儿子我跪给你看
这个孩子,应该没有叛逆期吧!
平躺划船,特别好的孤立动作!让健身房老板安排吧
爸爸带娃我的肌肉父亲,之孩子我教你练拳
挑战微笑训练!有人笑着笑着就哭了!
我的肌肉父亲之,被迫营业
是时候让痛苦哥见识一下鸭家门的训练了!
如果你练形体,那么不要横向比较力量!
腹肌在平时训练中也能练到!
固定器械,把顶峰的挤压做出来。
鸭家门入门准则,腹肌训练大全。学会点赞!
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如果你有扣肩含胸,那么看看这个问题吧!
胸肌外沿,取决于整体肉量,先有肉才有细节!
运动就要试试这个三合组,放在最后,看看够不够榨干!
腹肌 艾特出你身边没有腹肌的小胖几!
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我的肌肉父亲之,给孩子讲健身的奥秘快拿小本本记起来
坚持运动让我看不出和老公17岁年龄差!
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这期教大家杠铃划船腰疼的解决办法!
我的肌肉父亲,儿子你这也太凡尔赛了吧
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吃一堑,长一智,卧推握杆方式普及!
侧平举的上半段,效率也很高!
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要做一个猛男 3D巨肩的话!一般飞起来就足够了!
总有人说推肩推到了上胸,拉背拉到了后束。不要过度孤立,一起去加强不好吗!
要做一个猛男 没有三根腰带的抱拉,就是一盘散沙!
艾特你40kg还需要辅助的软蛋兄弟!
鸭家门3D巨肩训练的三个思路!
震惊,鸭鸭和小庞打起来了!#健身 #要做一个猛男
呼吸方式影响肌耐力。瓦式呼吸VS胸式呼吸。