怎么开小胯？助腿外开！ 【马马Mona】 竖屏
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芭蕾外开提升（小胯进阶练习）
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被开胯…
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转自小红书的芭蕾逆天外开练习
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不管大胯小胯，能压到地就是好胯
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嗯？成人芭蕾机构的KPI都是怎么完成的？
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软开：大、中、小跨（颤、打、压）+转跨跟#软开#舞蹈#教学#分解
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小胯天生硬到底还有没有救！专项训练来啦~
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