V
主页
京东 11.11 红包
你千万不要这样练肩，如果非要这样练的话!记得每组12次，每个动作做5组#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #肩部训练#力量训练
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
每次练胸前规范好动作，可以大幅度提高训练效率#居家锻炼 #好身材练起来#一起来锻炼 #健身干货 #胸肌训练
肩部训练把这些基础动作练好再进阶#居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货 #一起来锻炼 #肩部训练
新手练手臂你千万别整错了，用这四个动作就可以把整个手臂都练到#居家锻炼#好身材练起来 #健身干货
新手刚开始健身不要随便练，把这套训练计划收藏好，坚持一段时间你会回来谢我的#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
卧推训练前试试这样调整#居家锻炼#好身材练起来 #健身干货 #胸肌训练 #力量训练
一个动作就可以练到整个肩膀， 没感觉很迷茫的，试试这个动作#肩部训练#好身材练起来 #一起来锻炼#健身干货#居家锻炼
每次练胸前规范好动作，可以大幅度提高训练效率#居家锻炼 #好身材练起来#一起来锻炼 #健身干货 #胸肌训练
4分钟tabata 哑铃练肩跟练版#一起来锻炼 #肩部训练
胸是男人的门面，想把胸练好顺序得正确#胸肌训练 #健身干货 #居家训练#怎么锻炼胸肌
简单一招，收紧小腹小肚子怎么减都减不掉的同学，来试试，一个动作瘦肚子。#居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来
新手练肩不要整那些花里胡哨的，把基础动作做好就可以了！#肩部训练 #居家锻炼 #健身干货
新手哑铃一周训练计划，胸部训练!#居家锻炼 #胸肌训练 #好身材练起来#练胸
一只哑铃练上胸，#练胸 的最后一个动作，你一定要试试#居家锻炼#好身材练起来#一起来锻炼 #健身干货
仰卧起坐可以瘦肚子吗?腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变! #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
新手练肩这样做斜方不酸肩的感觉更明显!#居家锻炼 #健身干货 #肩部训练#好身材练起来
大肚腩 手臂比较粗 腿上肉肉也多，臀部扁平可以去甩壶铃，但是动作一定要正确#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #翘臀不粗腿
肩宽对身材的影响太大了，想要肩显宽中束一定要多练#好身材练起来 #居家锻炼 #又是自律的一天 #健身干货 #肩部训练
千万不要这样练胸#好身材练起来 #健身干货 #居家锻炼 #一起来锻炼 #胸肌训练
你身边有这种错误拉伸方式吗?正确拉伸方式get一下吧! #拉伸 #直腿 #腿部拉伸 #纠正腿型 #好身材练起来
居家练胸大全，在家用一对哑铃就可以完成了#健身干货#胸肌训练#健身小白必看经验#怎么锻炼胸肌
#居家锻炼 手臂训练大全，一对哑铃在家练出麒麟臂#好身材练起来 #一起来锻炼#手臂训练#健身干货
新手刚开始健身，这些基础动作一定要练习好#居家锻炼 #好身材练起来#一起来锻炼#健身干货 #力量训练
新手哑铃健身，三分化第二天#三分化训练#哑铃健身#肌肉雕刻艺术 #春夏不躺平计划
肩宽的人应该都练过这个动作，他能让你的肩看起来又宽又大#居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货 #健身#肩部训练
新手健身不要整那些没有用的，把这些基础动作最好就足够了!#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验
新手练腹别上来就瞎练，顺序做对效果翻倍! #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货#腹部训练 #瘦肚子
#居家锻炼 肩部常见动作纠错，训练感受差试试这样调整#好身材练起来 #健身干货 #一起来锻炼 #肩部训练
新手哑铃练胸 把这四个动作做好就够了。#居家锻炼 #好身材练起来 #健身#胸肌
每天坚持一点点，练出想要的身材#居家锻炼 #核心力量#腹部#运动
新手练手臂别上来就瞎练，先热好身，正确的顺序很重要#居家锻炼#手臂训练#好身材练起来 #健身干货 #一起来锻炼
新手胸部脂肪堆积把这四个动作练好，坚持一段时间，你会来谢我的#居家锻炼#好身材练起来 #胸肌训练 #一起来锻炼#健身干货
#居家健身 分享一个非常好保护膝盖，增强腿部耐力的动作，每天五分钟，臀腿有劲了4组#静蹲 #靠墙静蹲 #腿部训练
哑铃飞鸟如何让胸感觉更好?试试这几个细节 #胸肌 #胸肌训练 #健身干货#健身
120的女生减到100需要多久?180的男生同样适用#居家锻炼#瘦全身#好身材练起来 #燃脂的一百种方式
新手刚开始健身顺序很重要，顺序做对效率翻倍#居家锻炼 #好身材练起来#力量训练#一起来锻炼 #健身干货
【昌雨哥爱健身】更新了一条视频，快来围观！
居家哑铃手臂训练大全只需一对哑铃 居家打造麒麟臂，每个动作12次做5组组间歇60秒#居家锻炼 #手臂训练 #健身干货 #好身材练起来
女生脸垮背尴尬就跟我打卡下面这几个动作#居家锻炼 #垮脸自救 #开肩美背
居家哑铃手臂训练大全只需一对哑铃 居家打造麒麟臂，每个动作12次做5组 组间歇60秒#居家锻炼 #手臂训练 #健身干货 #好身材练起来
4分钟tabata 哑铃杠铃练手臂，想要手臂好看的一起来#手臂训练 #哑铃 #健身
