今天练了么，硬拉体能
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007综合体能训练
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45磅棒铃体能挑战，伽玛投掷、钟摆蹲、单手摇摆各50次
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除夕棒铃体能24kg分别50次摇摆/伽玛投掷/钟摆蹲
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棒铃训练
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棒铃训练强化动作
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120Kg泽奇深蹲练练手臂耐受力
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棒铃训练
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45磅棒铃力量训练
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200lb沙袋上肩/体能训练
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45磅再不抡，都上灰了！得盘，45磅单手流动
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010综合体能杠铃/锤铃训练
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005体能恢复训练
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2024.08.21 硬拉，悬垂高翻，下蹲翻火箭推
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爬墙/综合体能训练
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棒铃训练
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008棒铃24kg单手外风车突破10次
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棒铃壶铃基础训练
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锤铃练习 锤铃360 锤铃钟摆 单手360
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48公斤壶铃训练
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双手双棒
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棒铃35磅训练
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功能性训练！
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棒铃流动 顺势而为
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棒壶训练 突破自己
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棒铃流动 顺势而为 随心而动
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35磅棒铃常规训练
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跑不了的腿训，深蹲搞起来
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棒铃训练
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夏日40℃的棒铃流动
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棒铃流动
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锤铃训练
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棒铃光与影
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锤铃基础训练
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居家棒铃训练
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【Russel】硬拉320公斤
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壶铃训练
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花式棒铃
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棒铃训练训练
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棒铃训练
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自重爆发力训练｜联动发力｜帮你协调控制身体快速有力的完成动作