锤铃练习 锤铃360 锤铃钟摆 单手360
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008棒铃24kg单手外风车突破10次
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单手锤铃流动
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单手锤铃钟摆
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45磅棒铃体能挑战，伽玛投掷、钟摆蹲、单手摇摆各50次
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锤铃前后360/钟摆
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锤铃流动/钟摆/360
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013棒铃35磅单手格挡投掷在B站是什么水平
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来段生猛的45磅流动！当你拿起棒铃那一刻你就是流动战士！
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棒/锤铃户外流动
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锤铃力量训练
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锤铃训练
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天蝎抡大锤
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大锤流动，数一数有多少个八十
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锤铃训练
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45磅再不抡，都上灰了！得盘，45磅单手流动
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目前感觉杠铃杆抡起来难度最大，大家可以试试，贼带劲！（安全第一）
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双手单手棒铃流动
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锤铃练习/锤铃流动
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45磅单手风车
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棒铃/锤铃/杠铃额状面训练
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16Kg锤铃功能性训练
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锤铃训练
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棒铃训练
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锤铃训练
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锤铃力量训练
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锤铃力量与爆发的结合
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锤铃基础训练
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锤铃流动战士
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从单手10磅到45磅一步步变强的流动战士
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有手就行的单手硬拉120Kg130kg!
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万物皆可抡—杆铃&锤铃流动
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楚风塔 锤铃流动
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下班前的锤铃流动
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因为没有抢到深蹲架所以有了泽奇深蹲
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除夕棒铃体能24kg分别50次摇摆/伽玛投掷/钟摆蹲
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天鹅湖锤铃流动，泰糖辣地面
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锤铃力量流
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锤铃出击强身健体！
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锤铃训练
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锤铃训练