京东 11.11 红包
10个快速伸缩复合训练，提升爆发力、变向能力以及弹跳力
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两个动作帮你快速提升跑跳变向！
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弹跳作弊方法！其实道理很简单，你舍弃一方面，另一方面就会增加
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适合新手的核心训练，根据自己的能力选择难度#瘦肚子 #腹肌马甲线 #好身材练起来 #居家锻炼
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37岁重拾17岁时的扣篮梦、坚持18个月的训练发生惊人变化:85kg—74kg, 23%—13%，298CM—320CM，178CM—178CM!
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单脚起跳为什么比双脚的厉害？
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想要提升抓类，不妨试一试这个训练
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万字整理，关于提升弹速的训练
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如何提高爆发力
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评论区打出你的高翻和弹跳高度
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暴涨弹跳训练计划——离心训练分享
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总算知道那些扣篮为什么弹速这么快了
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高翻往前跳怎么办？！？
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上帝把最好的起跑给了鲍威尔 最好的后程给了盖伊 爆发力给了布雷克 最长的巅峰给了加特林 我感谢上帝 应为他给了我最偏执的好胜心
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挺举训练：空杆到90%极限
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突破动作都会了还是过不了人？练练爆发力
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