深蹲2倍还是起跑慢？10个超等长练习帮助转化！【短跑教学】SF22启动&加速-超等长
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这样练，肌肉嘎嘎长
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瓦塔西瓦
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普通起跑vs高手起跑
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无所谓 多巴胺内啡肽会拯救我
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不好意思，三头肌比你大！
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天啊！语无伦次了，感谢大家支持！
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疯狂的健身蜕变
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这老头爆发力这么强的吗
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从104斤练到118斤肌肉形态会变成什么样？
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起跑按这么练还怕被说是老奶奶蹬腿吗？！
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【十八】当你的旅行搭子是妈妈
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肉感很强，但很灵活【肥饼浅跳】
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脂包肌显大，低体脂好看
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小小30斤，拿捏拿捏
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好久没硬拉了
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谈个脂包肌咱就老实了
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这个你行吗？
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离破纪录又近了一点，更有信心了
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健身不就为了这一刻吗？
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祝祖国七十五周年生日快乐，繁荣昌盛，国泰民安！