今年比赛结束了，达到了预期目标（第10名）马上回归生活，努力做好父亲、丈夫和教练，继续磨练身心，以后再干
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今天孩子妈过生日
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雷英琪展示非赛季放纵餐，直接大口吃肉，很接地气！
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学生赛前两周状态（两周后比NPC本韦德自然赛）
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赛亚人王子20年到23年的变化锦集~
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闫首鸣捷克职业赛 老闫牛逼
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委屈说事 第三期！从我的角度说说许贵锋有没有割韭菜？
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「约练颜钢」练三头这几个细节没做到，可能都是无用功
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今天和学生去坦帕比OCB自然赛，我们完成了目标，恭喜他拿下健体全场冠，拿下职业卡
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麦寇：许贵锋那腿还赶不上老娘们粗
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背阔肌一定练到最下缘
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里维学长评价赛亚人原视频
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这笑容 是天赋嘛！
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谁说自然不能翻肩！
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本韦德自然赛选手是自然的吗？
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今天的背就三个动作
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布拉格职业赛决赛闫首鸣对比环节
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“哈哥，跟你练了4个循环，我感觉我的肩膀大了两圈了”。 虽然我知道我很牛逼，但小伙儿你这么说会让我觉得是你天赋异禀啊^o(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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痛失亚军，含泪夺冠！2022年本韦德自然职业赛龙哥又拿了！直通奥赛！
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分享我最喜欢的一个直臂下压练背阔的动作，俯身稳定，上臂和肘贴近背阔，自然握，最大限度拉长背阔
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00后自然备赛本韦德 赛前最后三天 我们三天后见！
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闫首鸣职业赛决赛对比！
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健体杰瑞米量臂围，右臂49.5，左臂52，这是打健体的吗！太可怕了！比螺纹刚还粗# 健身氮泵 # 健身 # 完美躯体 # 健体
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记录赛前两周传统硬拉数据（183-201公斤）-70公斤级古典健体选手日常训练
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进入非赛季了，做好每一次训练就是在提升自己
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第一场IFBB职业大师赛比完了，和预测一样，顺利洗澡了，不过玩得很开心，学到很多东西了，期待下一场吧
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自然天花板？来自宝岛台湾的大H，本韦德自然赛造型展示
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小虎爹赛前一周腿部训练
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那个男人就要回来了——后撤正展 经典永不过时
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今天是爸爸节，家人们给我一个大惊喜，我现在还没有回过神
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娃娃们终于盼来了圣诞这一天
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首轮叫出！闫首鸣捷克职业赛无差项目，个人造型展示环节
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陈康背部什么水平？竟然不如奥赛健体冠军？
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连续休息两天，明天开始做赛前一周状态调整，目前空腹71公斤，身高171厘米
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肩窄影响我玩健美吗？
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还剩两周就要比赛了，目前只能做好每一次训练，期待非赛季来临
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报告：比赛去了 体重52.25kg 总成绩337.5kg 深蹲硬拉卧推全部达成目标
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赛亚人王子教你胸部训练
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超级赛亚人竟被定义为大自然的奇迹？
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赛后恢复训练