京东 11.11 红包
今天和学生去坦帕比OCB自然赛，我们完成了目标，恭喜他拿下健体全场冠，拿下职业卡
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忙碌了两天了，终于安顿下来了，这是目前的状态，空腹体重71公斤，下午上台，希望7周后的本韦德赛状态再好一点
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分享我最喜欢的一个直臂下压练背阔的动作，俯身稳定，上臂和肘贴近背阔，自然握，最大限度拉长背阔
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今天孩子妈过生日
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今天的背就三个动作
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肩窄影响我玩健美吗？
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降了6kg体重，明天小组先试试水
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背阔肌一定练到最下缘
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阳光明媚的早晨适合练练背
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第一场IFBB职业大师赛比完了，和预测一样，顺利洗澡了，不过玩得很开心，学到很多东西了，期待下一场吧
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1年之内，想去打自然健美比赛了
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自然健美如同蜗牛爬行，这条路上我已经爬行了十六年了
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难度真的大！孙良轩在东京职业赛将面临这些强敌...
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欧式大框架登陆米兰！健体晁鹏vs奥赛第九阿里
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蜕变之路开始了
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“螺纹钢”李维刚最新状态流出，和自然PRO鸭鸭PK造型，即将参加东京职业赛！
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难得安静训练
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祝大家春节快乐，阖家幸福！健健康康！快快乐乐！开开心心！
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瘦成细狗子了
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健体安德烈
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从212转战无差后，平云龙已增重至116kg 目标130kg
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秋天快来了
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赛亚人王子20年到23年的变化锦集~
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23周减脂备赛成果，最后两天充碳迎战业余奥赛，之后背靠背靠背连战三场至本韦德！
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何局顺利拿下韩国职业赛冠军 直通24奥赛 中国健体军团大胜利
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学生赛前两周状态（两周后比NPC本韦德自然赛）
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今天是爸爸节，家人们给我一个大惊喜，我现在还没有回过神
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健体也不错
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模仿 男中音
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奥赛亚军波斯浪宣布仍将争夺2024奥林匹亚先生最高荣誉-摘牌直接离场风波仍在发酵-萨姆森乌尔斯卫斯理突袭职业赛
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展背配上音乐，加点仪式感
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谁说自然不能翻肩！
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懒人做饭（健美饮食），没有方法，越快越好
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今年比赛结束了，达到了预期目标（第10名）马上回归生活，努力做好父亲、丈夫和教练，继续磨练身心，以后再干
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娃娃们终于盼来了圣诞这一天
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赛后4周状态（空腹75），明年增肌一年，重点把腿，肩背加强，2025年继续干
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OMG!正常人看到程亦山的反应竟然是!
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44岁的老天鹅表演震撼奥赛！
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雷英琪再现东京职业赛“怒目圆睁”，这眼神太吓人辣！
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陈康迪拜职业赛前：做了个双眼皮，打了油彩你觉得如何呢？
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那就示范一下你们爱看的重量吧